Гимнастика Тайдзицюан

Тайдзицюан (или тай чи) - това е основната система на здравната гимнастика в Китай, всички упражнения са от боен произход и все още се използват при спортен спор. Гимнастика Тайдзицюан се занимава с милиони хора по целия свят, китайците сами, които традиционно започват всяка сутрин с тай чи в паркове. китайски гимнастика Тайдзицюан може да се извършва както в благосъстоянието, така и в бойната посока.

Днес ще анализираме няколко основни упражнения на здравната гимнастика Тайдзицюан. Комплексът е наречен 24-ти форма и се състои от 24 елемента. На пръв поглед тяхното прилагане не струва много усилия, но ще забележите, че много ниската позиция, в която е обичайно да се извършва тай чи, ще принуди мускулите ви да се надигнат. За пръв път ще бъде достатъчно да се проучат само първите три движения.

Продължителни коне мани. Винаги започваме от предния тезгях, клякаме, ръце плуваме, правим завой, а десният крак стъпва надясно. В същото време дясната ръка е отдолу, а лявата е отгоре. Ние представяме, че под лявата ръка гривата на коня и го желязо от горе до долу.
Преминаваме от първото към второто. Лявата ръка се огъва в куката, пръстите на дясната ръка се докосват до лакътя на лявата. Дясно стъпало върху петите, притискайки се с дясната ръка, потупвайки коляното и изправяйки десния крак напред.
Възпроизвеждане на лютнята. Дясна стойка, лявата ръка се огъва отстрани. Представете си, че на дясната длан има топка и я бутаме с лявата си ръка, докато правим крачка с дясната ни крака.

Тай Чи Чуан е невероятна красота, дори ако сте просто зрител. И правенето на самите упражнения Тайдзицюан изисква развитие на добро въображение, тъй като всички движения са взети от живота и ако упражнение се нарича "гладене на грива на коня", тогава е на вас, че конят трябва да бъде представен пред него.