Диета с грейпфрут
Грейпфрут - чудесен начин да отслабнете! Въпреки това, защо да използвате грейпфрут за отслабване, а не всеки друг цитрус? Диетата на грейпфрута се основава на твърдението, че грейпфрутът съдържа вещества, които имат уникално свойство да изгарят мазнини.
Диетата на грейпфрут е създадена в началото на 30-те години на двадесети век. Тази диета е много популярна и се нарича "Холивудската диета", защото световните кино звезди използват диетата на грейпфрут за бърза и ефективна загуба на тегло.
Каква е тайната на диетата с грейпфрут?
Ефективността на диетата с грейпфрут е, че тази диета ще помогне да загубите 3-4 кг за една седмица. Тъй като диетата е доста богата на витамини B, C, P, D и съдържа калий и калций, за кратко време можете да загубите точното количество на наднорменото тегло и най-важното, без да навредите на тялото си. Някои правила, предмет на тази диета: не яжте след седем вечерта и не използвайте диетата повече от 7 дни.
Грейпфрут се препоръчва да яде за десерт след хранене, тъй като този цитрус помага да се изгарят 50% от калориите, които се консумират и ускоряват метаболизма. Също така, използването на грейпфрут води до подобряване на работата на червата, стимулирайки храносмилателния процес, в резултат на което се получава загуба на тегло.
Меню за менюто на грейпфрут:
1 ден
За закуска яжте 1 грейпфрут, 2 тънки резена шунка, кафе или чай без захар.
Можете да ядете зеленчукова салата (250 г), подправена с лимонов сок и грейпфрут за десерт.
На вечеря можете да си позволите варено месо (150 г влажно тегло), зелена салата с лимонов сок (200 г), чай с лъжица мед.
2 дни
Вторият ден започваме със закуска, която се състои от грейпфрут и две варени яйца. Закуска можете да пиете неподсладен чай или кафе.
За обяд яжте един грейпфрут и част от нискомаслено извара (150 г).
Можете да се храните с варена риба или риба на скара (200 г), част от зелена зеленчукова салата (150 г) и малко парче черен хляб.
3 дни
За закуска, варете две супени лъжици овесена каша, добавете няколко орехи и сипете нискомаслено кисело мляко. Завършете закуската с един грейпфрут.
Обяд на третия ден ще се състои от грейпфрут и чаша зеленчукова супа (200 г) с две сухари.
Хранете се с варено пиле (200 г) и два печени домати. Измийте вечерята с чаша зелен чай без захар. Преди лягане трябва да ядете половината грейпфрут.
4 дни
Лека закуска на четвъртия ден от диетата ще включва чаша доматен сок, варено яйце, зелен чай с парче лимон.
За обяд яжте един грейпфрут и зеле и моркова салата, подправени със зехтин. Можете да си позволите един тост.
Вечерята може да се състои от варени или задушени не-скорбялни зеленчуци (350-400 g). Зелен чай. През нощта яжте един грейпфрут.
5 дни
Закуската на петия ден от диетата на грейпфрут се състои от плодова салата (грейпфрут, киви, ябълка) и неподсладено кафе или чай с лимон.
За обяд - един изпечен картоф и една салата от домат и краставица (200 г).
Яжте говеждо котлет (250 грама) с печен домат и чаша доматен сок. През нощта яжте един грейпфрут.
В дни 6 и 7 можете да изберете опция от списъка по-горе.
За продуктитеАко в процеса на спазване на диетата с грейпфрут има силно чувство на глад, можете да пиете чаша кефир с едно процентно съдържание на мазнини между храненията. Чай е желателно да се пие само зелено.
Интервалът между храненията трябва да бъде пет часа. Включването в диетата на солта е забранено, тъй като солта намалява ефективността на храната. Различни сосове и подправки също са забранени.
За да консолидирате резултата след диетата, трябва само да следите броя на изядените калории. Необходимо е да се контролира 
количеството калории, абсорбирано от тялото, а именно да не надвишава 1500 калории на ден, а след това теглото ще бъде стабилно.
Диета с яйца и грейпфрут
Има и друга версия на диетата на грейпфрут - това е диета с яйца и грейпфрут. Диетата е предназначена само за 3 дни и ви позволява да загубите 1,5 кг.
Меню на диетата с яйца и грейпфрут:
Менюто на тази диета е много проста, е необходимо за обяд и вечеря да се яде половин грейпфрут, две варени яйца, парче ръжен хляб. Можете да пиете чаша чай с лимон или кафе без захар.
Малко монотонен, но само за три дни!