фитнес диети

Немска диета от легендарните модели

Характерна особеност на много новопоявили се диети е бързото връщане на изгубени килограми и дори в компанията с няколко резервни, в случай че техният собственик отново реши да подложи тялото си на диетични или физически тестове. Често, загуба на тегло не се получава поради вкоренените навици в храненето.

Немска диета за 2 седмици

Ако посетите немски ресторант, запознайте се с националната кухня и разберете какво гмуркат германците, можете да се объркате: как можете да останете тънки в страна, където основните ястия са пушена шунка, колбаси, хамбургери и всички видове сладкиши. Между другото, Русия не се различава много от Германия по отношение на храненето. Германската диета е проектирана по такъв начин, че човек не само да се отърве от излишните килограми, но е придобил нова култура на консумация на храна.

Диетолозите създадоха 2 варианта на дажбата за периоди с различна продължителност:

  1. Диетата за 7 седмици е истински тест, който очаква онези, които възнамеряват да отслабна с 17-20 кг.
  2. По-лесна, но ефективна немска двуседмична диета ви позволява да "изхвърлите" 7-8 кг.

2 седмици - за кратък период от време. За толкова кратко време е трудно да се отървете от старите навици. Въпреки това, принципите, които обявяват двуседмичната диета в Германия, могат да се използват в бъдеще за поддържане на теглото:

  • малки порции и изключване на всякакви закуски;
  • ниско съдържание на мазнини и постно хранене;
  • продукти, задушени, варени и консервирани;
  • - използване на маслиново масло и лимонов сок за зареждане на ястия;
  • отказ от брашно, сладки и захар;
  • редовно използване на чиста тиха вода; позволявайки потискат глада ,
  • три хранения на ден.
какво гмуркат германците

Немска диета за 7 дни

За да завършим хората, които искрено искат да улеснят съществуването си, както буквално, така и на фигуративно, се препоръчва дълга седемседмична германска диета, като изходът от нея не трябва радикално да променя количеството консумирана храна или нейното съдържание на калории. Най-добрият вариант е използването на двуседмична диета за 7 дни:

  1. Закуска - неподсладен чай или кафе и ръжен тост или чаша натурален сок.
  2. Обяд - диетично месо или риба със зеленчукова гарнитура или омлет от 2 яйца със салата от пресни зеленчуци.
  3. Вечеря - зеленчукова или плодова и ягодова салата, варени яйца или котлети от диетично месо без гарнитура.

Немска диета Марлен Дитрих

Марлене Дитрих Диета

Много популярни личности: шоу-мъже, модели, поп-звезди - за да направят тялото ви красиво и да поддържат идеалното тегло, дават възможност за упражнения и диета. Марлене Дитрих, известната певица и актриса, сексуален символ на 30-те години, никога не се различаваше в големи форми. За да поддържа хармонията на фигурата в продължение на много години, тя помогна на германската диета. Според нея, лесното чувство на глад, разкрива творческия потенциал много по-добре от много часа уморителни репетиции.

В диетата на актрисата има зеленчуци, плодове, нискомаслено месо, твърдо сирене, яйца и риба. Продуктите се приготвят само с помощта на охлаждане или готвене, салатите се подправят с растително масло. Приблизителната дневна диета изглежда така:

  1. Закуска : чай или кафе без захар с тост.
  2. Обяд : зеленчукова салата, облечена с растително масло и плодове.
  3. Вечеря : 200 г варено месо (опции с ниско съдържание на мазнини), зелени, ако желаете, и няколко варени яйца.

Диетата на Хайди Клум

Хейди цветна диета

Руса красота от Германия Хайди Клум започна кариерата си за моделиране в края на 90-те години. Сега този популярен телевизионен водещ и майка на четири деца все още има голяма фигура. Тайната на младостта и хармонията й е ежедневна сутрешен джогинг и диета. Менютата на Heidi Klum са направени от продукти с ниско съдържание на въглехидрати. След критични периоди на натрупване на наднормено тегло, като например бременност, моделът счита за спасение лактична и зелева диета.

  1. Млечна (тридневна) диета. 1л мляко се пие през деня на всеки 2-3 часа. Други храни са изключени.
  2. Зеле (две седмици) диета. Закуска - овесена каша и 200 грама зелена салата, обяд - зелена салата с ябълка и моркови, вечеря - супа без месо от кисело зеле (вкус като руски кисело зеле).

Клаудия Шифър Диета

Клаудия Шифър Диета

Известен 48-годишен модел на Клаудия Шифър от няколко десетилетия, различни диети ви позволяват да поддържате лекота и елегантност. Най-ефективният от тях е диетична храна, наречена "диетата на моделите" или "диетата Claudia Schiffer". 3 дни, трябва да се спазва следният режим на захранване:

  1. Закуска - 1 яйце и неподсладен зелен чай.
  2. След 3 часа, първото обяд - нискомаслено извара (150 г) и чаша зелен чай.
  3. След 3 часа втората вечеря, напълно повтаряща първата.
  4. До следващата закуска можете да пиете вода само.