Най-полезното нещо в сутрешния сезон е, че той настройва ритъма за целия ден - не искаш да ядеш торта за обяд (това е срам, ти просто бягаш), няма да останеш бездействан цял ден в социалните мрежи и всичко, което беше планирано и спонтанно, защо нещо ще се развие. Бягането ни прави по-добри не в очите на другите, а в наши собствени, то е повдигнато самостоятелно понятие и се приспособява към напълно различен начин на живот.
Как да определите индивидуалната толерантност и непоносимост към сутрешните писти?Сутрешните писти могат да донесат живота ви, както полза, така и вреда, всичко зависи от индивидуалните ви показатели. Така че гадене, сънливост, умора сутрин, едва сте будни - те казват, че трябва да бягате по различно време. Най-трудното време за тялото ви е сутрин и не бива да насилвате любовта да бягате по това време на деня. Ако не усетите физиологична враждебност в сутрешните часове, джогингът ще донесе само полза.
Всъщност, това, което дава сутрешната джогинг, не се различава от полезните придобивки на тялото след вечер. Разбира се, че ускоряваш метаболизъм , увеличаване на обема на белите дробове, увеличаване на издръжливостта на всеки мускул на тялото, включително на сърцето. Предимствата на сутрешния джогинг, както и вечер, ще се проявяват в онези хора, на които е най-подходящ. По този начин, ако сте сутрешна птица и бягате сутрин, всички чудесни последици от бягането ще засегнат вашето тяло - ще бъдете по-здрави и по-хубави. Но ако сте бухал и просто си лягате, а сега будилникът вика да изтича на сутринта, сутрешното бягане ще бъде вредно - тялото ви не е готово за събуждане и няма да очаквате нищо добро.
Това означава, че главният индикатор дали джогингът е вредно за вас или е полезно е вашето благополучие, сила и лекота, въпреки "болката след тренировка".