Gainer: нежелани реакции

Придобиването на храна в състава му не се различава от храната, тъй като гейнер е хранителна добавка, състояща се от смес от белтъчини въглехидрати и понякога с добавки на витамини и аминокиселини, но това е по преценка на производителя. Това означава, че ако вземете печалба, страничните ефекти ще се проявят под формата на конвенционално хранително отравяне. Gainer се използва за бързо натрупване на мускулна маса, но основното условие за приемане е липсата на атлетични заболявания, тъй като всеки здравословен проблем, в допълнение към висококалоричната добавка, може да допринесе за вредата на гейнер върху тялото.

Вероятно няма човек на този свят, който да не е изправен пред хранително отравяне. Какви са причините за такова отравяне? Или това е нетолерантността на някой продукт, или потреблението в прекомерни количества, или продуктът е развален или остарял. Същото е и с вредата на печелившия. Ако Вие, въпреки препоръките на производителя на опаковката, сте взели повишена доза на гейнер, не се учудвайте, че ще има последствия. Тъй като тази хранителна добавка съдържа голямо количество белтъчини и въглехидрати, впоследствие може да се появи протеиново отравяне, което е огромно бреме за бъбреците.

Gainer е една от първите хранителни добавки в историята на културизма. Преди това тя била направена от съмнителни и евтини компоненти. Днес обаче е възможно да се намерят и печалби, които се различават при подозрително ниска цена. Ако сте изкушени от това, забравете за въпроса - има ли някаква вреда от победител. Когато купувате евтина храна, бърза закуска, мислите ли за вашето здраве? Тук, същото. Евтините въглехидрати могат да окажат неблагоприятно влияние върху метаболизма, в резултат на което може да възникне задържане на урина, а за хора с проблемно сърце (и още повече за хипертоници!) - това е много опасно.

Но най-вероятно сте най-заинтересовани от това дали един печеливш е вредно за здравето на жените. Като се има предвид, че жените се характеризират с мастна маса повече от мускулите и подкожната мастна тъкан се формира по-бързо, отколкото при мъжете, си струва да се мисли за приемането на повишаващо теглото тегло. В крайна сметка, както споменахме по-рано, това е висококалорийна добавка и ако имате съмнения относно факта, че ще можете да прекарате всички калории в тренировка, по-добре е да се ограничите до приемането на протеини. В противен случай рискувате с добри намерения да изградите не мускули, а корема.

Gainer се препоръчва да отнеме хората тънки, с бързи метаболитни процеси, мастната им маса няма да се забави. И за хората с бавно храносмилане, тенденция да се наднормено тегло, е по-добре да се спрете казеин или суроватъчен протеин.

Много от родителите се интересуват дали печалбата е вредна за тийнейджърите. Отговорът ще бъде същият като с въпроса дали печалбата е вредна за жените. В юношеството много от децата получават много голямо тегло (особено при момичета между 13 и 14 години), а скелетът не се справя с това. Поради това през този период повечето момичета страдат от наднормено тегло. Сега помислете какво ще се случи, ако добавят и протеини с въглехидрати. Активно обучение и балансирана диета - това, от което се нуждаете за тийнейджърите.

Ако все още не сте решили дали даден печеливш е вредно или не, тогава нека да говорим специално за композицията. Много производители използват соеви протеини за производството на печалба. Честно казано, това не е най-полезно за вашето тяло. А за въглехидратите, те казват, че в гейнер има някои специални въглехидрати , Нищо подобно. Тези въглехидрати принадлежат към групата на лесно смилаемите и не се различават от тези в маслото. Поради това би било по-рационално да се занимаваме с протеини, които съдържат висококачествен протеин и да попълват въглехидрати, да ядат хляб или нещо от сложни въглехидрати, като например овесена каша.

• ← Физическа култура за отслабване
• Gainer - спортно хранене →