Функции на витамин С
Функциите на витамин С са много важни, защото участват в много процеси, протичащи в организма. Това вещество е водоразтворимо, което означава, че той редовно се измива от тялото, поради което човек трябва да гарантира това аскорбинова киселина чрез яденето на правилните храни или лекарства.
Какви са функциите на витамин С в тялото?
Човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да произвежда аскорбинова киселина. Това вещество е важно за правилното функциониране на тялото, както и за лечението и профилактиката на различни заболявания.
Функциите, които витамин С изпълнява в организма:
- Мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали, които водят до развитието на рак.
- Пряко участва в образуването на колаген, който е важен за кожата и мускулната тъкан.
- Помага за укрепването и подобряването на защитните функции на тялото. Факт е, че аскорбиновата киселина стимулира образуването на левкоцити и подобрява производството на антитела.
- Той предпазва кръвоносните съдове от натрупвания на холестерол и аскорбиновата киселина нормализира капилярната пропускливост и подобрява еластичността на кръвоносните съдове.
- Важно за по-добро усвояване на калция и калций жлеза , Помага на аскорбиновата киселина да се възстанови от заболяване или повишено физическо натоварване.
- Участва в почистването на тялото от вредни вещества, които атакуват тялото на страните.
- Необходима е стабилна работа на нервната система, тъй като тя участва в производството на важни хормони.
- Помага да се осигури нормален процес на кръвосъсирване.
Дневната скорост на аскорбинова киселина е 60 mg. По време на разпространение на вируси, както и претоварване, дозата може да бъде увеличена.
