Какви продукти губят тегло?
Хранителните специалисти препоръчват да не се намалява броят на порциите за отслабване, а да се намали тяхното съдържание на калории. Яжте 5-6 пъти на ден, а след това няма да почувствате чувство на глад по време на диета. Правилно подбрани продукти, които помагат да отслабнете - това е половината от желаната. Да видим какво е да отслабвам.
Бавните въглехидрати са на първо място в списъка с 10 храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Те трябва да се консумират до 14.00 часа, когато метаболизмът на въглехидратите е най-активен. Сред тях са:
- Osyanka (добра закуска!);
- хлебни изделия от ръжено брашно;
- цели макаронени изделия;
- всяка каша.
Протеин - храносмилането допринася за високото потребление на енергия, което означава, че ще се насити дълго време. Методът на готвене също играе роля: печете, вари и къкри. Предпочитание трябва да се даде:
- постно говеждо месо;
- пиле, пуйка.
Продуктите от млечна киселина са източник на енергия, здраве и красота. Те са неразделна част от списъка на продуктите, които трябва да отслабнете. Консумирайте всеки ден като отделно хранене:
- мляко;
- кисело мляко;
- серум;
- кисели млека.
Сиренето е много висококалорично нещо, но има и есенциални мастни киселини. Изберете овче сирене или фета, комбинирайте ги със зеленчуци в салати.
Зеленият чай - много се казва за ползата от него за отслабване. Известно е, че ако решите кои продукти ще ви помогне да отслабнете, тогава не можете да направите без него. Зелен чай изгаря мазнините поради високото съдържание на антиоксиданти и кофеин. Внимание, хипертензивно!
Грейпфрутът е не само изгаряне на мазнини, но и полезност за горчивината си до черния дроб и жлъчния мехур. Боб и бобови растения - предимствата им са дългосрочно храносмилане, голямо количество растителни протеини и чувство за ситост в продължение на повече от един час.
Яйцата са с много високо съдържание на калории, но яйчен жълтък съдържа огромен набор от витамини, плюс - едно яйце ще насити като пълноценно хранене.
Краставици - отговарят на глада и, без аргументи, - нискокалорични. Ако сте ангажирани в избора на продукти, от които губят тегло, не забравяйте да обърнете внимание на краставици. Те са добре познати диети, 90% се състоят от здрав сок от краставици, точно поради съдържанието на течността, те насищат. Идеална закуска и продукт за гладни дни.
Червеното вино - в допълнение към ползите за сърдечно-съдовата система, също ускорява метаболизма. Но не прекалявайте: половин чаша дневно е достатъчно.
Така че, с какви продукти да се използва, за да отслабнете, разбрахме. Ами местният подход? Например, се чудите какво да ядете, за да изгорите излишната мазнина в корема. Вашият асистент ще бъде канела - естествен антисептик, ускорява метаболизма и благоприятно въздействие върху стомашно-чревния тракт и сърцето. Много често хората искат да "премахнат" стомаха и причината е в подуването. Канела ще подобри храносмилането и проблемите с подуване и запек ще останат само в ужасни сънища.
Ако се интересувате от продуктите, които краката ви отслабват, първо трябва да изключите продуктите, 
от които те получават мазнини. Мазнините обикновено се депонират на бедрата и бедрата, заключението - трябва да ядете по-малко мазнини. Оставете в диетата си здрави ненаситени мазнини, отстранете свинското месо и яжте по-малко пържени. Научете как да използвате печката не само за печене на торти, открийте двоен котел или просто задушете.
Най-добрият съветник при избора на храна ще бъде вашето собствено тяло. Но ние трябва да се научим да различаваме гласа му, да шепнем лоши навици, чието влияние се изостря от година на година. Изберете винаги здравословна храна, бърза храна и удобна храна, но в същото време не се ограничавайте до избора на каквото и да е естествено: стомаха знае по-добре какво му липсва.