Симулатори за отслабване на корема и страните

За да образуват красиво тяло и да се отървете от грозен корем и страни, е необходимо да се упражнявате усилено. За тази цел най-добре е да се даде предимство на фитнес залата, където има възможност да се практикува професионално оборудване. В допълнение, много обучители за отслабване на корема и страните са компактни и евтини, което означава, че те могат да бъдат поставени у дома. Струва си да се отбележи, че отстраняването на натрупаните мазнини само в определена област ще се провали и излишните килограми ще отидат по цялото тяло.

Кой симулатор е най-подходящ за отслабване на корема?

Цялото оборудване може да бъде разделено на две групи. Първият включва тренажорите, които спомагат за укрепването и затягането на специфична мускулна група. Втората група - сърдечно-съдови машини, помага да се отървем от натрупаните мазнини и да укрепваме мускулната маса. За да се постигнат добри резултати, е необходимо да се комбинира товара, което ще допринесе за по-бързо намаляване на теглото.

Какви са сърдечно-съдовите машини за отслабване на корема:

Бягаща пътека и велоергометър. Running е най-достъпното упражнение, което ви позволява да отслабнете. Почти идентичен резултат дава и колоездене. Товарът може да бъде регулиран чрез промяна на скоростта и ъгъла на наклон. Интервалното обучение дава най-добри резултати. За да видите резултата, трябва да се занимавате 3-4 пъти седмично поне за половин час.
Степер. Ако търсите фитнес машина за отслабване на корема и страни, които могат да бъдат поставени у дома, след това спрете при тази опция. Обучението е като ходене нагоре. Трябва да правите три пъти седмично в продължение на 45 минути.
Горска машина Смята се за най-ефективен за изработването на коремните мускули, което ви позволява да се отървете от омразната корема. Още класове на този симулатор развиват стречинг. Упражнението е по-добре всеки ден за 25 минути.
Елипсоид. Според изследвания този симулатор за отслабване на корема и страните дава най-добри резултати, защото упражненията ви позволяват да изработите добре мускулите. По време на тренировка, трябва да напрежение на коремните мускули. За да прехвърлите натоварването отстрани, тялото трябва да се наклони напред. За да получите резултата, трябва да го направите 3 пъти седмично за половин час.

В добрите зали можете да намерите цялото това оборудване, както и много хора да го купят за домашна употреба.

Машини за трениране на силата за отслабване на корема у дома и във фитнес залата:

Симулатора AB Circle Pro. Този симулатор не изисква много усилия, защото просто трябва да сложите краката си на платформата и да извършите ротационни движения.
Ездач на тренажор на тренажор. Той дойде с известния Чък Норис. Упражненията в симулатора предполагат преса за крака и издърпване на ръцете до гърдите. Обучението дава добър товар за цялото тяло. Трябва да правите половин час 2-3 пъти седмично.
Преса за печат. Най-лесният симулатор за отслабване у дома. Представлява пейка с ролки за закрепване. крака. Поставката за тяло може да се фиксира под различни ъгли, което прави възможно това да се промени. Трябва да направите 15-20 пъти в няколко подхода.
Hulahup. Не забравяйте за такъв прост и достъпен симулатор, който работи на коремните мускули и страни. Най-добре е да се даде предпочитание на обръча с масажни топки, но в този случай е необходимо да се захващате с дебели дрехи, така че да няма натъртвания. извъртане хъла обръч всеки ден се нуждаете от минимум 30 минути
Клип за пресата. Компактният симулатор ви позволява да избирате пресата. Лицето става бара и държи ролката от дръжките. Необходимостта му да се върти напред / назад, бутайки пръстите си на пода.