фитнес диети

Бързо диети за една седмица

Има много "бързи" диети, които ще ви помогнат да поставите фигурата в ред. Разбира се, разделянето на мастната тъкан и всъщност премахването на 3 или повече килограма ще отнеме повече време, но ако просто искате да изглеждате по-добре за празниците, можете да прибягвате до такива методи. Ние считаме за добри диети за бърза загуба на тегло, които не са вредни за здравето.

Бързо диети за отслабване: протеин

Диетата е предназначена за една седмица, нищо не трябва да се добавя към диетата. Необходимо е строго да се спазва режимът на пиене: 1,5 - 2 литра чиста вода на ден трябва да се пие между храненията. Диетата за всеки ден е една и съща:

  1. Закуска: яйца от 2 яйца, салата от морски кален.
  2. Обяд: средната част от говеждо или пилешко, всяка зеленчукова гарнитура, с изключение на бобови растения, царевица, картофи.
  3. Вечеря: риба или домашни птици с странична чиния от пресни зеленчуци (най-доброто зеле).

Ако чувствате силен глад, можете да пиете половин чаша обезмаслено кисело мляко. Малък трик: ако го ядете с чаена лъжичка, ще ядете повече, отколкото ако го пиете в една глътка.

Експресни диети за бързо отслабване: растително мляко

Ако разгледаме безобидните бързи диети за седмицата, това е една от най-добрите опции.

  1. Закуска: половин пакет от обезмаслено извара, подправено с обезмаслен кефир, чаша чай без захар.
  2. Обяд: светлина зеленчукова супа без картофи, зелена салата ,
  3. Чай време: чаша чай без захар и парче сирене (не е голяма!)
  4. Вечеря: всяка салата от пресни зеленчуци с лимонов сок, смесена с малко количество растително масло.

В този случай също е важно да се спазва режимът на пиене. Ако се чувствате гладни, трябва да пиете половин чаша млечен продукт без мазнини или с ниско съдържание на мазнини. Тя е позволено да се направи 2-3 пъти всеки ден, и дори преди лягане.