Бърза и ефективна зеленчукова диета

В момента можете да намерите много различни начини да се отървете от излишните килограми. Не всички обаче са ефективни, а някои са дори опасни за здравето. Един от най-добрите методи за отслабване е бързото и ефективно хранене на зеленчуци и плодове. За да се спре изборът върху него, струва, защото при спазването му има много плюсове. В допълнение към факта, че наднорменото тегло наистина е значително намалено, ако строго се придържате към всички препоръки, такава диета не изчерпва тялото. Освен това, ако вашата диета често съдържа бонбони, мазни храни, пушено месо и т.н., тогава тя ще помогне за почистване на тялото, насищане витамини и дават усещане за лекота за дълго време.

Необходимо е да се придържате към тази диета в рамките на един месец и, най-добре, ако това е лятно време, защото през този период има повече различни плодове и зеленчуци, а също и по-евтино, отколкото през зимата. В допълнение, един месец ще бъде достатъчен, за да се откаже от употребата на вредни продукти и да се приспособи към правилното хранене и здравословния начин на живот.

Бърза и ефективна сурова зеленчукова диета

Същността и ползата от суровата храна е, че тялото за периода на придържане към диета е напълно изчистено от токсини и токсини. Също така допринася за подмладяване, изцеление и активно изгаряне на телесните мазнини. Тази диета е предназначена за 10 дни, през които е необходимо да се вземат само пресни зеленчуци, салати и сокове.

Диета за плодове и зеленчуци - менюто за седмицата

Понеделник : нискомаслено кисело мляко с пресни плодове или плодове, чиста супа, желе от плодове, салата от настъргани моркови и ябълки (във всякакво количество), пипер пълнени с патладжани и домати.
Вторник : салата от зеле и ябълки, компот, салата от домати, краставици, камбала, картофено пюре без добавяне на масло, един банан, зеленчукова яхния.
Сряда : краставица и зелена салата, зелен чай без захар, печени картофи, краставици и доматена салата, печени ябълки, плодова салата, нискомаслено кисело мляко.
Четвъртък : кисело мляко с бананови филийки, зеленчукова супа, компот, салата от всякакви зеленчуци, тиквичка пюре, 1% кефир.
Петък : плодова салата, кисело мляко, зеленчуков задушник, парче пилешко гърло, ябълки, 1% - кефир
Събота : салата от настъргани моркови и ябълки зелен чай , зеленчукова супа, компот, салата от всякакви зеленчуци, зеленчукова яхния, 1% кефир
Неделя : овесена каша с плодове, зелен чай, картофено пюре, варено яйце, компот, орехи, краставици и зелена салата.