фитнес Отслабвайте според правилата

Лице за отслабване упражнения

По време на загуба на тегло, повечето жени се опитват да се отърват от излишните килограми на стомаха, бедрата и т.н., като забравят за лицето. Макар че двойната брадичка и големите бузи са много по-забележими, отколкото отпуснатото коремче. За да се отървете от тези проблеми, е необходимо да направите специални упражнения за отслабване на лицето.

Промяната в контурите на лицето не се дължи само на възрастта, но също така се дължи и на наднормено тегло , лош мускулен тонус, наклон, някои заболявания и др.

Какво да направя, за да отслабна лицето?

Има няколко възможности за намаляване на теглото, но за да постигнете добри резултати, трябва да разгледате този въпрос изчерпателно. За да отслабнете, трябва редовно да следвате диета и упражнения. В допълнение, специални масажи и маски засягат състоянието на лицето.

Гимнастика за отслабване на лицето

За да постигнете добър резултат, на първия месец се препоръчва да правите упражнения 2 пъти на ден. Веднага след като забележите резултата, можете да намалите броя на класовете на 1 път на ден.

  1. Упражняващ номер 1. Необходимо е да отворите устата и да изтеглите устните възможно най-много. Сега, с ръцете си, изпълнявайте кръгови движения. Очите се повдигат, без да спират масажа. Когато усетите леко усещане за парене, упражнението трябва да бъде спряно.
  2. Упражнение номер 2. Стиснете зъбите си и затегнете мускулите си. Вашата задача е да намалите долната част на устната листа надолу колкото е възможно повече. Продължителността на това упражнение е половин минута.
  3. Упражняващ номер 3. Отворете устата си колкото е възможно повече и дръпнете устните си с буквата "О". Трябва да почивате езика си по бузата и да извършвате кръгови движения, без да разкъсвате езика. След това повторете упражнението на другата буза.
  4. Упражняващ номер 4. Направете кръгови движения с главата си, първо по часовниковата стрелка и след това срещу нея. Само 5 пъти.

Това упражнение за отслабване на лицето ще ви помогне да се отървете от втората брадичка и да подобрите формата на лицето.