фитнес Отслабвайте според правилата

Диета за мързеливи хора на водата - бързо отслабване у дома

Този хранителен план е избран от тези, които не искат да играят спортове, но искат да отслабнат. Специалистите по хранене не препоръчват използването на метода, но има много фенове, защото след прилагането му можете да загубите от 5 до 12 кг. Този диета план не трябва да се практикува от тези, които имат диабет и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

Как диетата за мързеливи?

Същността на този хранителен план е, че човек трябва да консумира определено количество вода на ден. Течността се нуждае от тялото, помага за премахването на токсините, помага за почистването, запълва стомаха, намалява чувството на глад. Водната диета за мързеливите предполага, че по време на неговото използване, човек не яде мастни и висококалорични храни. Спортуването по време на курса не е необходимо, лекарите не препоръчват обучение изобщо, то може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Диета за мързеливи работи или не?

Лекарите говорят двусмислено за този план за хранене, според тях е възможно да отслабнете, като го използвате, но е малко вероятно, че ще можете да запазите теглото. Мързеливата диета минус 10 кг на седмица понякога уврежда здравето и това също е фактор, който гарантира появата на отрицателни отзиви. Ако човек реши да приложи метода, той трябва да вземе комплекс от витамини, за да сведе до минимум вероятността от неприятни последици.

минерална вода диета

Бърза загуба на тегло за мързеливи у дома

След като сте взели решение да следвате този хранителен план, трябва да разгледате няколко основни правила. Само тогава диета за мързелив минус 12 кг ще даде желания резултат. Лекарите съветват:

  1. Изключете от диетата на полуготовите продукти, те съдържат много мазнини.
  2. Опитайте се да не ядете сладки, за да постигнете максималния резултат, трябва да се откажете дори от естествен мед.
  3. Увеличете времето за туризъм на чист въздух.
  4. Отдайте се на спорта. Диета за мързеливи хора на водата може да повлияе на състоянието на сърдечния мускул, така че не увеличава натоварването върху него.
  5. Разпределете дневната дажба за 4-5 хранения.

Диета за мързеливото - меню

Има няколко варианта за такъв хранителен план и всеки от тях има свои собствени характеристики. Първо, помислете за най-нежния метод, където можете да ядете обичайните ястия. Наблюдавайте, че такъв курс е разрешен в продължение на 15-30 дни, но само при условие, че няма чувство на слабост, замайване и тежки нощни изпотявания. Ако се появят споменатите симптоми, трябва да се върнете към обичайната схема и да се консултирате с лекар.

Диета за мързеливи менюта за всеки ден:

  1. 40 минути преди закуска, пийте 2 супени лъжици. топла вода.
  2. Първото хранене е овесена каша, извара, кисело мляко или бъркани яйца. Не пийте течност.
  3. 2 часа преди вечеря пийте 2 супени лъжици. вода.
  4. Второто ястие - супи, бяло месо, риба, ориз, картофи или елда, можете да ядете десерт.
  5. 30 минути преди вечеря напитка 2 супени лъжици. вода.
  6. Последното хранене - риба, месо, млечни продукти, боб или зърнени храни.
  7. Една диета за мързеливи хора във вода ви позволява да имате 2 закуски на ден, можете да ядете всякакъв вид храна, от плодове до шоколад. Преди да ядете, трябва да изпиете най-малко 1 супена лъжица. чиста негазирана течност.
диета за мързеливо минус 12 кг

Диета за мързелив за 3 дни

Тази експресна техника, която я използва, трябва да следите вашето здраве, може да почувствате слабост и дори да припадате. Диетата за най-мързеливи предполага, че човек пие от 2 до 3 литра вода на ден, калоричният състав на ежедневната диета през този период не надвишава 1000 ккал. Допуска се да се консумират неферментирали млечни продукти, бяло месо, зеленчукови салати и пикантни плодове. От хлебни изделия, сладкиши, колбаси и удобни храни трябва да бъдат изоставени.

Гладка диета на водата

Ефективен, но опасен начин да отслабнете. Преди да започнете курса, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да го прекъснете, ако не се чувствате добре. Диетата на гладно на водата е:

  1. Пълна отхвърляне на храна за период от 1 до 5 дни, в зависимост от препоръките на специалист.
  2. Пиете поне 3, но не повече от 3,5 литра вода на ден. Позволено е да се пие 1 чаша кафе без захар и зелен чай.
  3. Спазването на правилата на подготвителния период, 3 дни преди курса, трябва да започне постепенно да намалява дневния калориен прием на 500-600 Kcal.
  4. Правилният начин да излезе от гладно. Първият ден можете да ядете зеленчукови салати, овесена каша на вода, да пиете кефир, калориен прием от не повече от 500-600 Kcal. На втория ден 50-70 грама бяло месо или извара трябва да се добави към менюто, след което трябва да се откажат от още 48 часа на сладкиши, удобни храни и мазни храни.
диета за мързеливи менюта

Диета с минерална вода

Друг лек режим, който може да се поддържа от 15 до 30 дни. Диета на газирана минерална вода предполага, че преди всяко хранене за 1 час пиян 1 супена лъжица. течност. На ден трябва да ядете 3 пъти, да имате 1 закуска. След всяко хранене, след 30 минути трябва да изпиете още 1,5 супени лъжици. вода. Спортът е разрешен, но не е интензивен, по-добре е да го замените с ходене или колоездене.

Избирайки един от тези планове за хранене, не забравяйте да отбележите, че през целия период на тяхното спазване трябва да вземете витамин комплекс или калций. В противен случай, косата може да започне да пада, ноктите могат да се счупят, а състоянието на кожата също ще се влоши. Лекарите не препоръчват използването на диети на вода за хора под 18 години, бременни жени и кърмачки. Трябва да се подхожда с внимание на тези, които са на възраст над 45 години.