Остеоартритът на коляното е заболяване, което, както повечето заболявания на опорно-двигателния апарат, трябва да се лекува с движение. Упражнения с артроза колянната става трябва да осигури мускулите и сухожилията, разположени непосредствено до болната връзка с товара, и в същото време да осигури мир и да не износва самата става. За да направите това, набор от упражнения за артроза трябва да се състои основно от статични, а не от динамични движения. Статично означава, че ще замръзнете за няколко секунди във всяка позиция, като по този начин няма да износвате вече възпалената става.
Преди да започнете упражненията за остеоартрит на коляното, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като само специалист и рентгенови лъчи могат да демонстрират зони на увреждане в коляното.
Упражняването в случай на артроза е разрешено само в периода на ремисия, когато възпалението е незначително или е преминало. В същото време най-важното нещо за вашето здраве и бъдещето на ставите е да осъзнаете, че физическата активност е единственият сигурен начин да възстановите коленете си.
упражненияПървата част от упражненията от комплекса за остеоартрит на колянната става се извършва на стол. Сега ще работим върху квадрицепсите.
Втората половина от упражненията на нашия комплекс в случай на коронарна артроза трябва да се извършват при легнало положение.
Колкото по-бавно правим упражненията, толкова по-голям е товарът, който даваме на сухожилията и мускули , Продължителността на една тренировка е 10-15 минути, може да се извършват 4-5 подхода на ден.