Τη30 year τη year not τη τη not not not not τη τη not not not30 not τη30 τη τη not τη30 τη τη τη τη not not not year τη τη τη τη τη τη τη30 not not
Магнезият, който е най-често срещан в човешкото тяло на четвърто място след калций, калий и желязо, участва в повече от 300 важни метаболитни и други процеси.
С балансирана, здравословна диета, човек не е изложен на риск от недостиг. магнезиев , тъй като много продукти съдържат този важен микроелемент. Много магнезий в семената, особено тиква, ядки, зърнени храни и риба. Но заслужава да се отбележи една характеристика на Mg, а именно, под стрес, има бързо понижаване на тялото, т.е. излишък от стресови хормони в организма води до недостиг на магнезий.
При магнезиеви дефицити проявите могат да бъдат както следва: повишено кръвно налягане, конвулсии телешки мускули , постоянни главоболия, повишена нервност, умора, усещане за слабост, храносмилателни нарушения, косопад. И ако всички тези състояния са причинени от дефицит на Mg, тогава нормализирането на храненето и приема на съдържащи магнезий лекарства ще допринесат за елиминирането им.
Необходимо е обаче да бъдете по-внимателни с приема на магнезиеви препарати, тъй като въпреки нетоксичността за човешкото тяло излишъкът от магнезий в организма причинява не по-малко неприятни симптоми, отколкото недостигът му.
Симптомите на излишния магнезий в тялото
При човек със здравословна екскреторна система излишъкът от магнезий се екскретира от бъбреците, но ако тяхната работа е нарушена, може да възникне следното:
- забавен сърдечен ритъм и ниско кръвно налягане;
- нарушение на бъбречната функция;
- нарушения на храносмилателната система;
- повишена умора;
- мускулна слабост;
- нарушаване на координацията и речта.
С излишък от магнезий човек изпитва неутолима жажда и се наблюдават сухи лигавици.
При жените излишният магнезий в тялото се проявява като характерни симптоми: менструални неравномерности, увеличени прояви на ПМС и суха кожа.
Ето защо, ако човек забележи подобни симптоми, докато взема лекарства, съдържащи магнезий, трябва да се свържете с Вашия лекар за корекция на дозата и възможно допълнително изследване.
