В стремежа си към едно красиво и тънко тяло, хората прибягват до различни методи. Още в съветските времена жените се опитали да "премахнат страните", да затегнат стомаха, да се отърват от няколко допълнителни инча в кръста с помощта на обръч. Възможно е да се каже дали можете да отслабнете hulahupa Това е невъзможно, защото всеки човек има свои собствени характеристики на организма и всеки от тях третира този метод на загуба на тегло по различен начин.
Днес има много набори от упражнения с използването на такъв "забавен" снаряд като обръч. Преди да започнете тренировката, обаче, искам да знам колко калории успокоява хрупата, която помага да се изгори. В допълнение, редовното интензивно обучение с обръч помага не само да изгаря мазнините, но и да подобрява здравето.
Имат ли някакви противопоказания за тренировките с обръч. Това са: заболявания на гръбначния стълб, бъбреци, черва, вътрешни органи на коремната кухина, женски органи, бременност или скорошно раждане.
Ако здравето е наред, важно е да знаете как и колко трябва да обърнете хълбока, за да отслабнете. За да се постигнат забележими резултати, е достатъчно да упражнения с обръч 15-20 минути на ден.
Колко калории се изгарят по време на усукване на хълбока, зависи от интензивността на тренировката и диетичните ограничения. Ако активно и непрекъснато обръщате обръча за 20 минути с малка амплитуда, тогава средно ще загубите около 200 kcal, което е около половината от шоколадовата лента. При по-тихо движение с по-голяма амплитуда в 10-15 минути тренировка, се изгарят около 100 kcal. С такова темпо в рамките на няколко месеца, можете да се освободите средно до 5-6 сантиметра в областта на талията.
Колко калории горят hulauchup, зависи и от вида на обръч. Колкото по-тежък е снарядът, толкова повече топки и шпайкове съдържа, толкова по-добре. Въпреки това, ако теглото е 46-50 кг, тогава обръч от 2 кг ще изглежда твърде тежък и може да бъде само вредно.