Ако сте отговорни за вашето здраве и разберете, че бързо намаляването на теглото не означава, че сте загубили теглото правилно, ако е важно да останете свежи и годни през целия период на отслабване, тогава енергийната диета е създадена само за вас.
Диетата включва продукти, които осигуряват ежедневната нужда на организма от всички необходими вещества, а броят на калориите се изчислява точно и затова тялото започва да използва собствените си запаси, без да се влошава. По този начин основната разлика в енергийната диета от повечето други е, че храни, съдържащи протеини, мазнини или въглехидрати, не са изключени от диетата.
По време на тази диета са напълно изключени от менюто, кафе, газирани напитки, бързо хранене , мастни и пикантни храни, кифли и сладкиши. Въпреки това, разумно е да се откажат тези продукти и в обичайните дни.
Осигурява диетаПредлагат се три пълни ястия - закуска, обяд и вечеря. Частите са подхранващи, вкусни, но не и големи. А междувременно са насрочени закуски. Като меню за енергийно хранене предлагат коктейли, плодове, сокове и зеленчукови салати.
Хранене за спортистиТази диета първоначално е била разработена като меню за енергийно хранене на спортистите и поради това отчита нуждите на организма от мазнини, протеини, въглехидрати , витамини и други полезни вещества. Целта на такава диета не е бързата загуба на тегло - за една седмица ще загубите само 3 килограма. Въпреки това, избягвайте чувствата на глад, раздразнителност, загуба на сила и гадене.
Друго важно правило на енергийната диета е консумацията на големи количества течност. Тя може да бъде вода, зелен чай, зеленчукови сокове или билкови коктейли.
Спазвайки всички правила на енергийната диета, със сигурност ще отслабнете без много усилия.