Яйчна диета за 2 седмици

Диетата на яйцата за 2 седмици също се нарича "Маги", защото тя използвала световноизвестната личност - Маргарет Тачър. Яйцето е избрано като основен продукт, което е добре заслужено, тъй като съдържа огромно количество вещества, полезни за нормалното функциониране на тялото. Освен това, заслужава да се отбележи, че яйцата, приготвени меко сварени, най-добре се абсорбират.

Правилата на диетата за 2 седмици

Всеки метод за отслабване има свои собствени характеристики, които са важни за разглеждане, за да се постигне желаният резултат. Ако спазвате всички правила, за 14 дни можете да загубите до 7 допълнителни паунда, но трябва да вземете под внимание, че всичко зависи от първоначалното тегло.

Осигурява диета за 2 седмици:

За да може тялото да получава важни витамини и минерали, е необходимо диетата да бъде включена в прясно състояние плодове и зеленчуци , Изключенията са картофи и боб, както и банани, грозде и други сладки плодове.
Менюто с диета за яйца позволява само овесена каша от елда, но други видове зърнени храни са забранени. Освен това, си струва да се откаже печене, колбаси, както и масло и захар;
За да се поддържа мускулната тъкан по време на загуба на тегло, протеинът трябва да бъде погълнат. За тази цел е целесъобразно да се включи в менюто птиче месо и постно говеждо месо. Най-добре е да кипнете, парите или печете.
Друг важен компонент на загуба на тегло е поддържането на водния баланс. За тази цел си струва да се пие чиста вода, чай без захар и билкови инфузии. Дневният обем е 2 литра.
Менюто на яйчната диета "Маги" трябва да бъде построено по начин, който да яде храна в определено време, докато почивката не трябва да е повече от 4 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа.
Не можете да промените менюто според вашите предпочитания. Трябва да започнете сутринта с половин грейпфрут или портокал.

Ако нарушите поне едно от горните правила, желаният резултат не може да бъде получен.

Меню на яйчната диета за 2 седмици

Закуската за всичките 14 дни е една и съща - половин цитрус и две яйца.

Менюто на първата седмица:

Понеделник. Обядът се състои от всеки разрешен плод, а вечерята - част от варено месо.
Вторник. На обяд трябва да ядете част от варена гърда. Вечерно меню: зеленчукова салата, състояща се от моркови, краставици, домати и сладки пиперки, както и тост, няколко яйца и портокал или половин грейпфрут.
Сряда. На обяд можете да ниско съдържание на мазнини извара, тост и няколко домати, а за вечеря - част от месото.
Четвъртък. Плодът е разрешен за обяд, но менюто за вечеря се състои от варено месо и салата от домати и краставици.
Петък. На обяд трябва да ядете две яйца и варени зеленчуци, а за вечеря - риба, салата и цитрусови плодове.
Събота. Обядът се състои от плодове и вечеря от порции месо.
Неделя. За обяд е позволено да се яде част от варени гърди, зеленчуци и цитрусови плодове. Що се отнася до вечерята, можете само да парен зеленчуци.

Меню от втората седмица на диета за яйца за отслабване:

Понеделник. Обядът се състои от част от варено птиче и салата. За вечеря се допуска да се ядат две яйца, пресни зеленчуци и цитрусови плодове.
Вторник. Обядното меню е идентично с понеделник, но за вечеря можете да ядете две яйца и цитрусови плодове.
Сряда. За обяд се допускат месо и краставици, но вечерята е същата като във вторник.

Четвъртък. По време на обяда можете да си позволите варени зеленчуци, две яйца и нискомаслено сирене. Менюто за вечеря е много слабо - само две яйца.
Петък. Вечерята е същата като в четвъртък, но вечерята се състои от част от варена риба.
Събота. Обядът включва месо, домати и цитрусови плодове, но за вечеря можете да имате плодова салата.
Неделя. Менютата за обяд и вечеря са еднакви: варено гърди, пара, зеленчуци и цитрусови плодове.

Основната загуба на тегло възниква през първата седмица, а втората поправя резултата. За да се уверите, че теглото не се връща отново, препоръчваме да преминете към правилното хранене.