Пиете диета - как да се поддържа и какво да пиете?
Вече от името става ясно, че като основни компоненти на диетата се използват течни компоненти, не за храна, а за пиене, и макар да се е появила сравнително наскоро, тя вече има доста привърженици. Въпреки това, за да отслабнете, ще трябва да положат някои усилия, тъй като ще трябва да пиете и когато искате да пиете и когато искате да ядете.
Плюсове и минуси на диета за пиене
Ефектът от диета за пиене не може да бъде постигнат незабавно: според онези, които са го изпробвали, може да се очаква ясна промяна във формата и намаляване на теглото около месец по-късно. През цялото това време не можете да ядете, можете само да пиете и това означава, че ще ви е необходимо максимално усилие и издръжливост от загуба на тегло. В същото време са отбелязани положителни и отрицателни страни на този метод за намаляване на теглото. Плюсите са:
- почистване на тялото от доста дълго време, когато се освобождава от отрови, шлаки, фекални отломки;
- усещане за лекота, подобряване на настроението;
- намаляване на размера на стомаха при липса на дискомфорт;
- намаляване на теглото.
Както при всяка диета, това не е панацея и има своите недостатъци:
- мнозина вярват, че прекалено твърдата диета за пиене не освобождава постоянното усещане за глад, което е тежък стрес за тялото;
- дългосрочен план може да доведе до загуба на енергия, слабост, повишена умора;
- съществува опасност от появата на ефекта на "мързелив стомах";
- диетата е бедна на витамини, така че трябва да ги вземете допълнително;
- резултатите от загубата на тегло са трудни за поддържане.
Подготовка за диета за пиене
Този тип диета не може да бъде започнат по всяко време. Сложността на неговото възникване изисква сериозен подготвителен период, който трябва да започне най-малко една седмица. Входът на диетата за пиене се характеризира с забрана за консумация на редица продукти и преминаване към друга диета. Скъпата сода, алкохолът, сладките и масните напитки трябва да бъдат изключени от менюто, но са включени течни зърнени храни, супи, меки плодове и пресни сокове. Преходът към нова диета трябва да се извършва постепенно, тъй като всяка рязка промяна в нея води до стрес.
Колко можете да загубите от диета за пиене?
Естествено, с толкова много ограничения и твърдост, човек, който използва диета за пиене, има право да очаква значителна загуба на тегло, тъй като много от тях имат много разумен въпрос, колко можете да отслабнете. Практиката показва, че при стриктно спазване на изискванията можете да освободите повече от 15 кг за един месец и да "загубите" около пет седмици. Въпреки това, последиците от диета за пиене, ако се извършват без предварителна консултация със специалист, може да са непредсказуеми.
Колко дълго можете да седнете на диета за пиене?
Пиете диета, предназначена за курс от 30 дни, въпреки че тези, които седят на него, твърдят, че ефектът може да бъде получен вече в продължение на 3-4 дни. Започвайки диета с напитка, трябва да разберете, че само няколко от тях ще могат да прекосят крайната лента след тридесет дни. Разработени са варианти за пълен курс, които са предназначени за три дни, седмица, десет дни и две седмици, в зависимост от здравословното състояние и ще имат властта на този, който реши да отслабне от тази диета. Създателите му настояват, че ако знаете как да седите на диета за пиене, можете да получите страхотен резултат без сериозна загуба на здравето.
Как да не се прекъсне диета за пиене?
Ако не вземете предвид трудностите, които трябва да бъдат преодолени от онези, които все пак решат да използват този метод, трябва да отбележите, че в разумен срок, в зависимост от индивидуалните характеристики, можете да отслабнете, без да изпитвате голям дискомфорт. За да направите това, трябва да използвате ястия, които са сходни в консистенция на тънка сметана и могат да бъдат използвани в храната.
Диетата за пиене позволява течни капиши, желе от плодове и зрънце, нискомаслено извара, смесено в блендер със същия кефир. Това означава, че изборът на ястия от менюто за пиене не е малък, затова не е необходимо да гладувате тук, но основната движеща сила на всяка хранителна система е желанието да отслабнете и сигурността, че това ще се случи. В този случай няма проблем как да се поддържа диета за пиене.
Диета за пиене - какво можете да пиете?
След като диетата е свързана с течности, е разумно да попитате какво можете да пиете на диета за пиене. Отговорът беше получен не само от неговите създатели, но и от тези, които седяха на него. Можете да пиете всичко, с изключение на сладката сода и алкохола, независимо от нейната сила. Останалите ограничения не се предоставят. Допустимо е да се прехвърлят твърдите продукти в течно и полутечно състояние. По време на храненето се препоръчва:
- чиста напитка и минерална вода без газ;
- нискомаслени или нискомаслени млечни продукти;
- пилешки и зеленчукови бульони и плодове (без захар) супи;
- натурални избити сокове;
- черно зелено билкови чайове ;
- инфузия на шията;
- желеобразни напитки, компоти;
- кафе с мляко, какао (без захар).
Меню за пиене на диета
Този метод включва използването не само на течности като такива, но и на продукти с по-плътна консистенция, когато приготвянето се довежда до състояние на течност. Започвайки да отслабнете, може да избира това, което му харесва, като не забравя ограниченията, които се предоставят. Сред препоръчаните продукти:
- постно месо, с изключение на свинско месо - за готварски бульони;
- риба, пара;
- естествено кисело мляко;
- плодове и зеленчуци.
Тази опция не е без сол - при готвене може да се използва малко сол, но захарта ще трябва да се изхвърли, както и подправките. Не се препоръчва използването на нишесте. Най-често силата и търпението да го използвате за една седмица, така че специално меню за този период е разработена. Ето какво може да изглежда една диета за пиене - меню за 7 дни:
- всички видове нискомаслени млечни продукти: кефир, ryazhenka, кисело мляко, натурални кисело мляко и мляко - ако тялото приема;
- пюрета на сушени зеленчуци или нискомаслени бульонни бази;
- пресни сокове;
- зелен и черен чай;
- плодово-ягодово желе;
- компоти от сушени плодове или пресни плодове;
- желе от овес.
Как да се измъкнем от диета за пиене?
В диетата е важно не само да влезете правилно, но и да излезете, така че да не се потопите в допълнителен стрес. Изходът от диетата за пиене трябва да се извършва постепенно, както и да се влезе в нея. Преходът към традиционната храна включва постепенното въвеждане на твърди храни:
- За да направите това, те препоръчват овесена каша, по-дебел, отколкото беше по време на храната.
- След това влезте в менюто сирене и извара, хляб и яйца.
- До края на първата преходна седмица можете внимателно да вмъкнете пресни зеленчуци и плодове, а в средата на следващите - месни и рибни ястия.
- На последно място, богатите на въглехидрати храни се връщат: картофи, макаронени изделия, разнообразие от зърнени храни.