Не яжте след 6 - ефект
Това е много общо мнение, че ако спрете да ядете след 18:00 часа, бързо можете да станете тънък и красив. Така ли е и колко безопасно е за здравето?
Защо да не ядете след 6?
Фразата "да не ядеш след 18 часа" се е утвърдила от древни времена, когато хората са имали съвсем различен график на живота. Ако последно сте яли в 18.00 часа, а след това си лягате в 22.00 часа - това, разбира се, е идеално. Но, за съжаление, повечето хора в съвременния свят са принудени да си лягат по-късно - в най-добрия случай, по-близо до полунощ. И това създава прекалено голям период от време без храна, което дава нежелани ефекти за организма като цяло.
Какво е опасна диета - не яжте след 6?Когато не ядете дълго време и в същото време изпитвате истински глад, тялото ви вярва, че са дошли трудни времена. Поради това, за да се пести енергия и да се издържи до следващия прием (което няма да бъде известно кога), тялото забавя всички метаболитни процеси.
Когато на следващия ден започвате да ядете както обикновено (или дори повече след глада на вчера), тялото няма време да се реорганизира толкова бързо и метаболизмът остава бавен. Поради това не е възможно да се изразходва цялата енергия, получена с храна, а тялото отново оставя мазнини в проблемните области.
Освен това, дълго чувство глад оказва отрицателно влияние върху здравето на храносмилателната система и води до развитие на гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Ефектът и резултатите от диетата "Не яжте след 6" Поради факта, че вашата диета има едно хранене по-малко, и в същото време общият калориен прием е намалял с 350-450 единици, загуба на тегло може действително да се случи. 
Въпреки това, поради това вие рискувате много да разваляте здравето си.
Като правило, тази опция за храна наистина дава резултати, но за да защити тялото ви и да не намали обмяната на веществата, прави правилото да пие чаша от 1% кисело мляко два или три часа преди лягане. Това ще ви спести стомах и не нарушава естествения метаболизъм.
Не забравяйте, че това не е единственият начин да нагласите теглото. Много по-естествено е човек да яде малки порции 4-5 пъти на ден по едно и също време, завършвайки последното хранене 3-4 часа преди лягане. Ако лягате в полунощ, добре е да вечеряте около осем часа вечерта, и ако само трябва да видите първия сън в един часа сутринта, то вие можете да продължите до 22.00 часа.