Вечеря за хранене
По някакъв начин се оказва, че ако сте били смело и идеално на диета за целия ден, а след това вечер, уморен и гладен, искате да спрете да губите тегло, да обичате себе си по начина, по който сте и да ядете нормална, човешка храна. Вечер се случват повечето прекъсвания в диетата. За да не успеете, трябва винаги да имате на разположение няколко идеи за вкусна диета в бързаме.
Както твърдят диетолозите, можете да отслабнете само ако не ядете нищо след 18.00 часа. И още по-добре след 16.00, защото метаболизъм до вечерта всичко е по-бавно и по-бавно. Ами ако се върнете у дома след шест? Не ядете изобщо - тогава диетата скоро ще се превърне в агония. Ще Ви предложим няколко варианта за вечеря.
Вариант 1
Взимаме макаронени изделия от пълнозърнести, замразени морски дарове, домати, босилек и листа от маруля. Сварете макарони, хвърляйте морски дарове за 3 минути във вряща вода, залейте вряла вода над домати и кори, босилек и маруля сълза на парчета. Смесете морски дарове, билки и домати, сезон със зехтин и лимонов сок, добавете подправки и смесете с тестени изделия. Тази вечеря ще Ви струва 10 минути.
Вариант 2
Друга възможност за бърза диета за двама: подгответе омлет от 4 яйца, 1 домат, зелен лук, гъби, меко сирене и кориандър. Разбийте яйцата, нарязайте фино и фино доматите, накичките се забиват в камшик, зарчета в сирене и разкъсайте корилото за парчета. Всичко това се комбинира и се излива върху горещ тиган с масло. Незабавно свалете топлината и капака. Олелете готвач от едната страна, сервирайте с ръжен хляб.
Вариант 3
Случва се, че наистина трябва да празнувате нещо, без да причинявате повреда на фигурата. Морските дарове са идеални за празнична и вкусна диета. Сложете бял лук в саксия с вода, 
чесън , карамфил, сладки пиперки и дафинови листа. Ние хвърляме малки октоподи (0,5 кг) във вряла вода за 20 минути. Нарежете на малки кубчета ½ бял лук, поръсете със захар и сол. Изрежете кориандъра, чесъна. Когато октоподът е готов, нарязан на малки парченца, се смесва с настърган лук, кориандър и чесън. Добавете зехтин и лимонов сок. Сервира се със свещи и бяло вино.
Надяваме се, че тези идеи ще бъдат достатъчни, за да възбудят въображението ви и да изобретят стотици от вашите вариации на леки хранителни вечери. Нека вашата диета ще бъде ефективна, без да се компрометира настроението и психиката.