Диета с метеоризъм и подуване
Неприятните усещания в стомаха, причинени от увеличено образуване на газ, са познати на много хора. А за някого това състояние става хронично. Те се нуждаят от специална храна. Диетата за метеоризъм и подуване на корема има свои специфики.
Правила за подуване и метеоризъм
Трябва да се премахнат от ежедневното меню продукти, които причиняват газ: боб, суров плодове и зеленчуци , мая сладкиши, сода, картофи, варени яйца, овесена каша, соеви продукти, подправки. С метеоризъм, бисквити от бял или пълнозърнест хляб, варени или консервирани зеленчуци и плодове, постно месо, риба и морски дарове, яйчен омлет, бульони, зеленчуци, елда и ориз във вода, кефир, зеленчукови сокове, разредени с вода.
Освен това, по време на диета с газ и подуване трябва да се консумират на малки порции на всеки 2-3 часа. Изключително нежелателно е да се прехвърля. Ежедневната диета трябва да бъде намалена на 2000-2300 kcal. Не можете да пиете храна, трябва да пиете вода един час преди хранене и поне един и половина литра на ден. Храната трябва да се отоплява, но да не се нагрява.
Меню диета за подуване и метеоризъм
Трябва предварително да планирате менюто си. Така че ще бъде по-лесно да се изчисли скоростта на калориите, а не да се преяжда. Ежедневното меню за разширение на корема може да бъде както следва:
- за закуска се препоръчва да се готви течна каша на вода, без захар и масло или да се замени с извара с нискомаслена сметана или плодово пюре, да се пие чай, за предпочитане зелен;
- обядът трябва да е лек - парче хляб с извара, зелен хайвер или нискомаслено сирене, мюсли с кисело мляко, сок, някои плодове;
- следобед, не забравяйте да ядете топла първа - обикновена или пюрирана супа с парче варено месо;
- за следобедно чай фитне кисело мляко, извара , чаша кефир, печени плодове;
- вечерята трябва да се състои от протеинова основа - риба или месо и странична чиния - зеленчуци или овесени ядки.
