Диета на кефира
Популярността на диетата с кефир очевидно се дължи на общоизвестните полезни свойства на кефира. Първо, по време на храненето на кефир, напълно почиствате тялото на токсините. Второ, гъбичните бактерии, съдържащи се в кефира, ускоряват метаболизма, така че мастната тъкан няма да има време да се отлага на стомаха и страните. Като част от кефира, огромна доза калций и, както знаете, без калций, процесът на отслабване е много бавен. Кефирната млечна мазнина се абсорбира от организма на 100%.
Диетични вариации
Варианти на теглото на кефирните диети - от тридневна моно диета на кефир до седмично, с добавяне на различни допълнителни продукти. Същността е същата - основната храна е кефирът, което означава, че всички диети са много здрави за тялото.
Първата версия на диетата с кефир е бърза диета с кефир. Диетата трае 3 дни, през които губите около 4 кг. Всеки ден можете да пиете 1,5 литра средномаслена кефир, да пиете вода. Нищо друго, което няма да ядеш. Един и половина литра трябва да бъде разделен на 6 хранения. А след диетата се нуждаете от още няколко дни, за да пиете чаша кефир на ден. Това е необходимо, за да се измъкнем от диетата, защото ако сте яли само 3 последователни дни, тялото има само време да свикне с нов начин на хранене, а вие го приемате и отново го лишавате от последователност.
Втората версия на диетата - диета на кефир и фибри. Тази диета продължава 5 дни. 1,5 литра кефир на ден остават същите, но един ден добавете към вашата диета половин килограм плодове и зеленчуци. Всяко хранене трябва да се консумира за определен плод / зеленчук, но диетата не предполага най-сладките плодове - банани и грозде, както и скорбяла зеленчуци - картофи, цвекло.
Седмична диета
Третата версия на диетата с кефир е седмична диета с добавка на картофи, пиле, месо, риба и плодове. Изглежда съблазнителен? Това е наистина най-популярната кефир диета, но нейната лекота е ефимерна.
В първия ден трябва да имате 5 хранения с еднакви почивки. Яжте на всяко приемане за 1 готвено в униформи или печени картофи и пийте 300 мл кефир.
На 2-дневен период имате 5 хранения на същите интервали. 4 хранения - само кефир, в средата на деня можете да ядете 100 грама варено пиле и 300 мл.
На 3 ден всичко е същото като вчера, но вместо пилето ядем 100 грама сварено постно месо.
На четвъртия ден в средата на деня ядете 100 грама варена риба или 100 грама нискомаслено извара.
На 5-ти ден, по време на всяко хранене, яжте един неподсладен плод.
Шестият ден - изключително кефир (1,5 л).
На седмия ден подреждате ден на разтоварване , не яжте нищо, просто пийте не-газирана вода - 1,5 литра.
Правила и предпазни мерки
Кефир диета е един от най-строги, и е за тази сметка, и ефективни диети. Само здрави хора могат да оцелеят, без хронични заболявания. При храненето с кефир не може в никакъв случай да се настаняват хора с заболявания на храносмилателния тракт.
По време на диетата не може да се добави кефир захарта и допълнителните храни трябва да бъдат сварени и изядени без сол.
След края на всяка диета с кефир, през следващите 3-4 дни не можете да ядете нито кисели, нито пушени, нито пържени. Това предполага, че ако сте готови да довършите кефир диета само на 31 декември, а след това излезе в пълен размер, не просто ще върне теглото си с мълния скорост, но ще спечелите повече, отколкото беше преди диета. 
Основното правило на твърдите диети е гладкото излизане, в противен случай всичко ще не само се спуска в канализацията, но ще влоши проблемите с наднорменото тегло.
Диета с ресни
Има и друга версия на диетата с кефир, която изглежда много нежна. Това е растителна диета с кефир. Един ден ядете само кефир, а на другия ден ядете всичко, както обикновено. Уви, в този режим тялото бързо се свиква да отлага мазнините в "нормален" ден, което означава, че следващият ден "кефир" няма да помогне. Ще бъде по-правилно да комбинирате 1 кефир ден и 1 ден диетично балансирано хранене.