Диета на зеленчуци
Всеки иска да има перфектната фигура. И сред различните начини за намаляване на теглото е трудно да се намери такъв, който да не навреди на тялото. Ето защо считаме за един от най-безопасните и най-приятните методи за намаляване на теглото.
Диета на зеленчуци
Основното предимство на растителните диети е, че те почистват тялото и затова подобряват здравето и, следователно, външния вид. Те също са полезни при нарушения на сърдечно-съдовата система, затлъстяване и анормална чревна работа.
Ще разгледаме няколко варианта за тези диети. Можете да изберете някоя от тях, която ви харесва, или да ги заменяте. Диетата върху зеленчуците се извършва най-добре на всеки шест месеца, за да се поддържа оптимално тегло.
Диета върху сурови зеленчуци
Принципът на този метод е много прост: трябва да ядете повече от един килограм сурови зеленчуци дневно. Можете да използвате някоя от тях, с изключение на картофите.
Когато правите салати, трябва да замените майонезата с лимонов сок, зехтин, оцет или кисело мляко. Не забравяйте да добавите билки към всяко ястие: целина , копър, магданоз и зелен лук.
Отдайте се на зеленчукови сокове и вече не трябва да се притеснявате за състоянието на косата, ноктите или кожата. Освен това сокът от моркови подобрява храносмилането, благоприятно въздействие върху зрението. Цвеклото - особено полезно за хора с нисък хемоглобин, но най-добре е да смесите една трета от него с сок от моркови. Сокът от краставици подобрява състоянието на зъбите, укрепва
съдовете и освежава кожата.
От напитките също се препоръчва зелен чай, кисело мляко или нискомаслен кефир.Придържайте се към подобна диета трябва да бъде не повече от две седмици. Носете по-добре в края на лятото или есента. Ако желаете, вместо диета, можете периодично да правите дни на гладно по зеленчуци.
Диета на варени зеленчуци
Основата на тази диета, за разлика от предишната, са варени зеленчуци. В този случай дори картофите не са изключени от диетата. В този случай дори картофите не са изключени от диетата. Предимството на диетата с варени зеленчуци е, че можете да ядете и зърнени храни, варено месо или риба, овесена каша, варени във вода, нискомаслени млечни продукти. Трябва да изоставяте пържени или мазни храни и продукти от брашно. Храната е най-добре разделена на четири пъти.
Елда диета със зеленчуци
Основната рецепта на тази диета 
е правилно приготвена елда: от вечерта, изсипете чаша измита елда с две чаши вряща вода и я оставете за една нощ в термос или плътно затворен тиган. Този метод на готвене е добър, защото елда не губи благоприятните си свойства и подхранва тялото с витамини и минерали. В готовото ястие добавете нарязани зеленчуци, предварително пържени или задушени: моркови, сладки пиперки, лук или домат.
Всички ястия се сервират с елда, било то салата или нискомаслено извара. Храната трябва да бъде разделена на 5 или 6 части. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане.
Всяка от предложените диети изключва солта и различни подправки , Трябва да изоставите лошите навици, за да не отслабвате тялото. Не забравяйте да приемате и комплексни витамини.