Диета на водата - 7 дни 10 кг
Диета на водата - звучи някак тъжно и плашещо, картина на човек, изчерпан в продължение на седем дни, който яде и пие само вода, веднага се вмъкна в съзнанието му. Въпреки това, същността на тази диета не е в строги граници, можете да ядете и освен това, трябва сериозно да възстановите само вашия режим на пиене. Тези, които са използвали диета по вода, твърдят, че след 7 дни може да загубите около 10 кг тегло.
Водата напълно премахва не само токсините и шлаките от тялото, но и мастните отлагания.
На първо място, необходимо е да разберете какъв обем течност се нуждае тялото, за да включи режима на изгаряне на мазнините. За да направите това, първоначалното тегло се умножава по 40, резултантната стойност е обемът вода, който трябва да пиете през деня.
След това трябва да откажете кафе , чай, компоти и газирани напитки. Необходимо е да се изпие чиста филтрирана вода от стайна температура или бутилирана, но винаги без газирана вода. Такива ограничения се дължат на факта, че забранените напитки могат да причинят задръжка на течности в тялото.
В диетата трябва да се ограничи само до най-вредните за загубата на излишни килограми продукти: брашно и хлебни изделия, пържени и мазни храни, сладкиши. В противен случай режимът на храна остава същият.
Упражнението няма да бъде излишно, особено кардио тренировки: бягане, бързо ходене с умерено темпо, плуване ,
Препоръки за пиене за 7-дневната диета с вода
- Сутринът трябва да започне с чаша чиста вода.
- След един час физическа активност, трябва да пиете около половин литър вода.
- Половин час преди хранене, трябва да пиете чаша вода, а след хранене - след 1, 5 часа.
- Последващите прием на вода трябва да се разпределят през целия ден, като в същото време трябва да пиете не повече от една чаша.
Противопоказания за отслабване с диета на водата
Повишеният прием на течности е противопоказан при хора с бъбречни заболявания и сърдечносъдови проблеми. Преди диета е желателно да бъдете изследвани, да посетите лекар и да получите съветите му.
