фитнес диети

Диета на кисело зеле

Ние сме свикнали с факта, че всеки продукт в естествената му форма е много по-полезен, отколкото в преработените, но това правило не важи за кисело зеле. Доказано е, че този продукт съдържа по-полезни микроелементи от същото прясно зеле! И предвид факта, че зеле Една от най-леките храни с ниско съдържание на калории, диетата с кисело зеле може да се нарече една от най-ефективните и полезни хранителни системи.

Кисело зеле по време на хранене

Соевото масло е отличен източник на витамини А, Б и С, така че можете да разчитате не само на загуба на тегло, но и на повишаване на имунитета. Храненето на такъв продукт с моно е практически възможно с всяка диета, която не ограничава диетата стриктно. Един прост начин да започнете да губите тегло с малка или никаква промяна е да добавите 300 грама от такова зеле към ежедневната си диета и най-доброто от всичко, като приготвящо ястие за вечеря и обяд. Не се препоръчва да ядете твърде много зеле наведнъж, може да предизвика метеоризъм.

Ефектът ще бъде слаб, ако не предприемете допълнителни мерки. Необходимо е, както при всяка диета за отслабване, да се ограничи консумацията на прости въглехидрати. Тази категория включва всички продукти, съдържащи захар (т.е. всички видове бонбони, с изключение на плодовете), както и всички брашна - хляб, вафли, сладкиши, "сладкиши".

За да постигнете максимални резултати, е необходимо да ограничите приема на сол, както и да откажете да се пържите при готвене. Всеки продукт на варени, печени, задушени, на пара или на скара начин ще бъде много по-полезен в този период, тъй като не носи прекалено големи калории поради мазнините, използвани при печене.

Кисело зеле: диета за 14 дни

Бързо намалете теглото пред важно събитие, което ще ви помогне да направите лека диета на кисело зеле, което ще доведе до загуба на 5-6 кг. Тя се основава на здравословна диета и не носи много вреди на тялото.

Ето няколко опции за меню, които да следват:

Вариант 1

  1. Закуска - бъркани яйца от две яйца, една краставица, чай.
  2. Обяд - част от леко сирене супа със зеленчуци, кисело зеле.
  3. Снек - печена ябълка, чай.
  4. Вечеря - пилешки гърди, задушени с тиквички или само тиквички, кисело зеле.

Вариант 2

  1. Закуска - овесена каша овесена каша със стафиди без захар, чай.
  2. Обяд - част от супа в говежди бульон, кисело зеле с лук.
  3. Снек - кисело мляко класически неподсладено.
  4. Вечеря - кисело зеле и печена риба.

Вариант 3

  1. Закуска - част от извара с ябълка, чай.
  2. Обяд - пилешка супа, кисело зеле с боровинки.
  3. Чай време - всеки плод, чай.
  4. Вечеря - говеждо месо с броколи, кисело зеле.

  1. Вариант 4

  2. Закуска - няколко варени яйца, морски кален, чай.
  3. Обяд - част от рибна супа, кисело зеле.
  4. Снек - част от кефир с трици или влакно ,
  5. Вечеря - пиле на скара без кожа с гарнитура от кисело зеле.
    6. диета на кисело зеле за отслабване

Вариант 5

  1. Закуска - овесена каша със зеленчуци (лук, моркови), чай.
  2. Обяд - зеленчукова супа с яйце, кисело зеле.
  3. Чай време - лесно извара, чай.
  4. Вечеря - кисело зеле, част от задушени калмари.

Калоричният ден на киселото зеле - около 1000 калории на ден. На тази диета, бързо ще отслабнете. Алтернативни дни в диетата с кисело зеле може да бъде във всякакъв ред, най-важното - през всичките две седмици стриктно следват предложената диета.

Ако вечерта виждате, че искате да ядете и вече сте прекарали всичките си ежедневни ястия, можете допълнително да изпиете чаша безчетен кефир с фибри.