Диета на перлен ечемик - най-ефективните опции
Лице, което иска да загуби тези излишни килограми, се опитва да намери ефективни методи. Ефективните и евтини средства включват диета от ечемик. Овесената каша е лесна за приготвяне и диетата не е уморителна. Той е проектиран за две седмици и резултатът става забележим след 4-5 дни.
Характеристики на ечемична каша за отслабване
Зърнените растения са известни със своето високо съдържание на протеини и витамини. Ечемикът има специални свойства. За да разберете как да отслабнете с перла, трябва да знаете полезните му свойства. Той съдържа набор от микроелементи, които изгарят мастни натрупвания и нормализират работата на вътрешните органи на човека. Правилно приготвеният перлен ечемик при отслабване ви позволява да загубите до 5 килограма за пет дни. Ечемикът съдържа желязо, фосфор, мед, магнезий, манган, калций, много влакнини, витамин Е и почти целия списък на група В.
Аминокиселините бързо насищат тялото, така че храната на ечемика не изисква редовно закуска. Ечемикът допринася за производството на колаген, който подмладява кожата и я придава твърдост. Протеините се възстановяват с бърза загуба на тегло. Химическият състав на перлен ечемик подобрява общото състояние:
- влакната нормализират храносмилателния тракт, очистват тялото на токсините;
- витамините подобряват метаболизма и възстановяват нервната система;
- фосфорът регулира кръвообращението
- лизинът поддържа функциите на сърдечно-съдовата система.
Как да отслабнете на перла ечемик?
Избраната диета много дехидратира тялото, така че по това време трябва да използвате питейна вода без газ, билкови отвари, неподсладен зелен чай. Вечер можете да пиете нискомаслено кисело мляко или кефир. За да постигнете желаните резултати, винаги трябва да помните как да готвите ечемична каша за отслабване. Тайната е проста - накиснете кошчето в хладка вода. Трябва да се има предвид, че 100 грама зърнени храни съдържат 352 ккал.
Перлена каша за отслабване - рецепта
съставки:
- перлен ечемик - 200 г;
- вода - 600 мл.
подготовка
- Изплакнете 200 грама перла ечемик, напълнете с един литър вода и оставете за 10-12 часа. Това е удобно да се направи през нощта.
- На сутринта свари 600 мл вода и в нея се накисват набъбналите грисове в продължение на 30 минути.
- Завийте пота в кърпа и оставете за 20-25 минути.
- Когато перла ечемик е подготвен за загуба на тегло, водата не е осолена и трябва да се яде не сладък и без масло.
- По време на готвенето е необходимо да се има предвид, че суровите зърнени култури се увеличават 5 пъти.
Диета на перлен ечемик със зеленчуци
Тайната на успеха за премахване на наднорменото тегло е балансирана диета. Варено овесена каша се препоръчва да яде два пъти на ден. Към него се добавят зеленчуци, сурови или варени, общата сума на ден до 200 грама. Не можете да ограничите тялото във всичко.
- За закуска и обяд се препоръчва ечемична каша за отслабване.
- За закуска можете да пиете билков аромат и да ядете зелена ябълка.
- Кук за вечеря зеленчукова салата и сезон със зехтин.
Диета на Перла и Кефир
За тези, които искат да отслабнат бързо, се препоръчва 5 дни спазване на стриктни ограничения за храна. Диета на перлен ечемик за отслабване - ефективен метод за загуба на тези излишни килограми.
- Пет дни трябва да ядете каша, което помага да се премахнат токсините от тялото.
- През деня се препоръчва да пиете зелен чай или билкови отвари, вечер преди лягане - чаша нискомаслен кефир.
Диета на перла бар "Pushinka"
Тези, които искат да отслабнат, трябва да изразходват повече калории, отколкото да влязат в тялото. Строгата диета с перлен ечемик се препоръчва за употреба в продължение на 48 дни, когато можете да загубите до 35 кг в кратък период от време. През това време основата на менюто е овесена каша, която може да бъде допълнена с ферментирали млечни продукти, нискомаслено месо, риба и зеленчуци. Всички допълнителни продукти могат да се консумират в малки количества. Ечемикът трябва да присъства при всяко хранене. Не забравяйте да приложите комплекс от витамини.