Диета от яйчен жълтък

Диетата на жълтъчните жълтъци е много популярен и доста ефективен начин за обогатяване на тялото с полезни вещества, подобряване на благосъстоянието и, разбира се, намаляване на теглото.

Жълтъка е богат на витамини А, Б, D, H, желязо , йод, цинк, фосфор, калий и калций. Биотинът, който присъства в жълтъците, допринася за нормализирането на липидния метаболизъм, бързото усвояване и консумацията на мазнини.

Една от рецептите за диета върху яйчен жълтък включва яденето на варени жълтъци с нискокалорични зеленчуци. С тази програма за отслабване трябва да се осигури изобилен режим на пиене и редовни упражнения. Категорично трябва да се откаже от употребата на алкохолни напитки.

Меню за яйчен жълтък диета:

1. Закуска - част от яхния бяло зеле с лук, моркови и пресни домати, както и с 2 жълтъка.
2. Обяд - задушени зеленчуци и 100 грама варена постна риба или месо.
3. Вечеря - варени зеленчуци.

От пиене трябва да се даде предпочитание на доматен сок, неподсладен чай и минерална вода без газ.

Продължителността на тази диета е 3 дни, през която можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло.

Диетата на суровите яйчни жълтъци се състои в ядене на яйчен коктейл, приготвен от 2 сурови жълтъка и 1 чаена лъжичка мед в продължение на 3 дни. Отслабването ще бъде около 2 килограма.

За закуска трябва да пиете яйчен коктейл и чаша чай или кафе без захар с парче лимон. 100 грама нискомаслено сирене и чаша неподсладен чай се наслаждават на обяд. Едно вечерно хранене трябва да се състои от 1 ръжен препечен хляб и част от постно бульон.

Да се ​​откаже от диетата на жълтъците - сурови или варени трябва да бъдат в заболявания на черния дроб, сърдечно-съдови и храносмилателни системи, както и индивидуална непоносимост към продукта.

• ← Диета на тиква за загуба на тегло
• Диета за ябълки →