Елда диета

Овесена каша от елда е отлична храна за отслабване, защото съдържа малко калории , добре satiates, подхранва, дава много микроелементи и витамини. В допълнение, много хора харесват елда каша, и ще бъде по-лесно за тези хора да отслабнете само с помощта на елда диета.

Необходимо е да се признае, че изключително ефективната диета елда е моно диета, затова не е лесно да я поддържате. Независимо от този нюанс, той има много ревниви отзиви, защото резултатите от "елда" загуба на тегло са отлични - можете да премахнете до седем килограма за седем дни.

Основните правила за ефективна диета за елда:

• кашата се използва не във варена, а в сурова форма - зърнената каша се нагрява с вряща вода за една нощ;
• елдата трябва да се яде без подправки, сол и захар, но в неограничени количества.
• трябва да завършите последното хранене четири часа преди лягане;
• пие само вода без газ, кафе и чай е табу;
• можете да отслабнете по този начин само веднъж на всеки два месеца, не повече.

Ако решите, че диетата на елда е подходяща за вас и знаете как да готвите елда, тогава също ви е необходима информация как да се измъкнете от тази система. За да консолидирате резултата, се нуждаете от седмица след завършването на отслабването за "елда", за да ограничите калоричното съдържание на храната, един ден се допуска през първите три дни не повече от 1200 калории. След това броят на калориите може постепенно да се увеличи, като се достигне обичайната му скорост.

Можете да отслабнете само на каша от елда, спазвайки правилата, изброени по-горе. Но можете лесно да разнообразите менюто, например с помощта на кефир, зеленчуци или сушени плодове.

Голяма възможност за такава система е храната на елда и кефир. В допълнение към кашата от елда, можете да пиете един литър обезмаслено кисело мляко на ден. Тази напитка носи малко разнообразие на оскъдните дажба Тя върви добре с каша от елда, помага на тялото да почисти и ефективно да разгражда мазнините.

Хората, които са изключително трудно да понасят отхвърлянето на сладки, можете да посъветвате сушени плодове и елда. Диета за отслабване от този тип е по-нежна и ви позволява да насищате мозъка и тялото с глюкоза. Същността на диетата е, че в допълнение към овесена каша трябва да ядете няколко парчета сушени плодове с всяко хранене. Можете да ядете сушени плодове - сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, дати. Малко минус - процесът на намаляване на теглото ще продължи малко по-бавно, но мъката и гладът няма да бъдат толкова силни, а сухите плодове ще озаряват "гладните" дни.

За тези, които не се различават в волята на желязото, могат да се направят някои "индулгенции", например: един или два плода могат да ядат един ден, освен гроздето и бананите. Солени любители могат да вкусят елда зърно с лъжица соев сос. Феновете на млякото могат да добавят към елдата за закуска половин опаковка от нулево маслено сирене, можете също да изпиете чаша кисело мляко или сезон на овесена каша с твърдо сирене.

Диета на елда и зеленчуци - друга нежна версия на диетата. На обяд е подходящо да разнообразите елдата със зеленчукова салата с лъжица зехтин, да ядете зелени листа от маруля с овесена каша за обяд. Вечерята се допуска на елда със зеленчуци (лук, цвекло, моркови). Тези или други зеленчуци могат да бъдат пържени с една чаена лъжичка масло и смесени с овесена каша.

Разумно е да се използва отслабване с елда веднъж на няколко месеца. Когато теглото се върне към нормално, препоръчително е да преминете към правилна диета и да запазите резултата, за да не изчерпите тялото с моно-диети, които нарушават метаболизма.

• ← Диета върху плодовете - какъв вид плодове можете да ядете на диета?
• Елда диета - рецепта →