Диета от Южен бряг
Диетата на Артър Агатон, по-известна под романтичното име "South Beach Diet", е система, която включва изоставянето на вредни продукти в полза на тези, които въвеждат витамини и микроелементи в организма. Използването на диета не само може да отслабне, но и да подобри здравето.
Диетата на South Beach: Характеристики
Не забравяйте да следвате важно правило, което често се пренебрегва от всички хора: пийте 1,5 литра вода на ден! Този подход ще ви позволи да постигнете много по-бързи резултати, да подобрите метаболизма и да не почувствате лъжлив глад, който често се маскира от жаждата. Трябва да пиете половин час преди хранене, или 1,5 часа след това.
Да се отклоните от диетата е неприемливо и ако сте счупени, трябва да започнете отново.
Д-р Агатон: Три фази
Тази система е проектирана за неопределен период от време - докато не достигнете резултатите. Още през първите две седмици системата ви позволява да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло. През това време трябва да бъдат завършени три фази от диетата на южния плаж:
Първа фаза
Това е най-трудният период, в който трябва да премахнете напълно някои продукти:
- плодове;
- хляб, ориз, картофи, макаронени изделия;
- захар, сладкиши, сладкиши;
- алкохол.
Храненето трябва да се фокусира върху месо, птици, риба, морски дарове и пресни зеленчуци като странично ястие и да използва яйца, сирене и ядки в храната.
Диетата на Агатон ни принуждава да изоставим прости въглехидрати, което дава отлични резултати: тялото престава да наддава и започва да работи върху изтеглянето на вече натрупаните.
Втора фаза
Във втората фаза, ограниченията са премахнати, но за третирането на тези продукти все още е предпазлив. Позволете си да храните въглехидрати не повече от 2 пъти седмично и бъдете сигурни 
контролни части. През това време трябва да доведете теглото до желания индикатор.
Трета фаза
Придържайте се към балансирана диета, отказвайте сладкарски изделия, правете чисти месни и зеленчукови ястия на основата на менюто (зелето е идеално в това отношение). в това.
Използвайки такава диета, можете да поддържате фигурата си в перфектно състояние за дълго време. Основното е да се поддържа нисък профил през втората и третата фази и да не се покриват продуктите, които са били забранени преди това. Колкото повече зеленчуци и зеленчуци в диетата си, толкова по-тънки ще бъдете.