Диета за висок холестерол при жените и мъжете - менюто
Лекарите препоръчват на хората с плака в кръвоносните съдове да се съобразят със специфичен хранителен план. Диетата предполага, че човек ще консумира определени храни. Списъкът с разрешените ястия, при спазване на препоръките, е голям, така че няма да се налага да страдате от глад, както и да страдате от слабост, причинена от недостатъчно нивото на кръвната захар.
Диета с висок холестерол при жените
Представителите на справедливия пол трябва да обърнат специално внимание на тяхното здраве. Ако в ранна възраст хормоналната среда на дадена жена се нормализира, то когато се приближава към периода на появата на менопаузата, тя намалява все повече и повече. След това е особено важно да преминете всички тестове и да определите дали трябва да следвате диета с висок холестерол. Може би съдовете са в отлично състояние и няма причина за безпокойство.
Ако изследването не показа много добър резултат, тогава диетата срещу холестерола трябва да стане ваш обичаен план за хранене, понякога можете да правите корекции или да нарушавате неговите принципи, но не трябва да се радвате на забранени храни всеки ден. След 1-3 месеца от употребата му лекарят отново ще поиска от дамата да направи тестове и да направи корекции на хранителния план, ако е необходимо.
Диета с висок холестерол при жените
За да направите индивидуален план за хранене, трябва да се съсредоточите върху 4 основни принципа:
- намаляване на консумацията на червено месо на 100 грама на ден;
- да се откажат от пържени храни;
- ядат повече зеленчуци и плодове, диета за понижаване на холестерола им позволява да ядат;
- отхвърляне на полуготови продукти, мазни храни, сладкарски изделия, яйчен жълтък.
Използвайки тези принципи, една жена може да направи вкусно и здравословно меню, защото диетата с висок холестерол ви позволява да използвате различни ястия, оригинални и питателни. Помощ при решаването на тази проблемна таблица на съдържанието на мазнините в продуктите, изтеглете го, можете да изберете в магазина само тези, които са препоръчителни и безопасни за здравето.
Диета с висок холестерол при мъжете
Представители на по-силния пол се съветват редовно да проверяват състоянието на съдовете от 30-35 години. От тази възраст вероятността, че спазването на принципите на правилното хранене ще се превърне в основен начин за поддържане на здравето, е изключително висока. Образуването на плаки в кръвоносните съдове на момчето води до развитие на атеросклероза, влошаване на сърдечната тъкан. Рискът от инфаркт с блокиране на капиляри, вени и артерии се увеличава няколко пъти.
Предписаната диета за висок холестерол не трябва да кара хората да мислят, че ще спрат да имат удоволствието да ядат и ще бъдат принудени да ядат зеленчукови салати или изключително супи и постно зърнени храни. Менюто е разнообразно, включва червени сортове риба, ядки, зърнени храни, въпреки че от някои храни ще трябва да бъдат изоставени завинаги.
Диета за понижаване на холестерола при мъжете
Основните правила за създаване на меню за мъже, кухината съвпада с принципите на храненето за жените. Не можете да ядете пържени и мастни храни, яйчен жълтък, е необходимо да се ограничи консумацията на червено месо до 120 грама на ден. Една диета за намаляване на холестерола в кръвта предполага, че човек може да си позволи:
- Всякакви сортове ядки, но ограничаване на количеството на този продукт на 100 грама на ден.
- Алкохолът - червено или бяло вино, ракия или водка, лекарите могат да пият.
- Бяло месо.
- Риби, плодове, зеленчуци във всяко количество.
След преглед на няколко варианта за планове за храна, представител на по-силния пол ще разбере, че диетата с висок холестерол не е толкова ужасна, а той получава удоволствие от здравословна храна не по-малко от удобство храни и бързо хранене. По-долу са дадени няколко плана за хранене, от необичайни, до пестеливи, като изберете един от тях, ще подобрите здравето си и няма да страдате от глад.
Диета за намаляване на холестерола
Традиционната медицина предлага няколко варианта на менюто, с които можете да нормализирате състоянието на стените на кръвоносните съдове. Един от тези хранене планове е чесън диета на холестерола, същността на която е, както следва:
- Добавете чесън към ястията, добре допълва рибата, зеленчуковите салати.
- Следвайте всички препоръки на лекаря, не пийте алкохол и не яжте червено месо.
- Пийте сок от цвекло, моркови и скилидки чесън 1 път на ден, за предпочитане през първата половина на деня.
Допълнете храната план може да бъде специална тинктура, можете да го готвя сам. Вземете 150 грама чесън и водка, разбъркайте ги, като предварително почистете карамфил и поддържайте състава в продължение на 14 дни. Напрежете готовия продукт, пийте 3-4 капки на ден 3 пъти, курсът е 1 месец. Не се препоръчва инфузията да се използва без разрешението на лекаря.
Холестеролна диета - какво мога да ям?
Стандартният план за хранене, съдържащ предписания от лекаря, включва списък на разрешените храни. Такава диета с висок холестерол е проста. Калоричното съдържание на диетата се определя от лекаря, като се съсредоточава върху теглото на пациента и нивото на захарта в кръвта. Всички храни, понижаващи холестерола, могат да бъдат варени, задушени или на пара. Зеленчуците и плодовете са най-добре да не се топли. Според диетата, можете да ядете:
- червена риба;
- ядки;
- зеленчуци и плодове;
- житни растения;
- бяло месо;
- млечни продукти с тегловно съдържание на мазнини до 5%;
- хляб от пълномаслено брашно или съдържащ зърнени храни;
- гъби.
Ниски въглехидрати диета за понижаване на холестерола
Друг вариант на менюто, който е особено препоръчително да избирате тези, които страдат от наднормено тегло. Принципите на храненето се основават на намаляване на броя на продуктите с високо съдържание на прости въглехидрати. Основата на менюто се състои от бяла риба и месо, елда, овесени ядки, бобови растения, плодове и зеленчуци. Ежедневната диета се определя от специалист. Диета с ниски въглехидрати с повишен холестерол се наблюдава дотогава, докато пациентът не отслабне. След като ситуацията се нормализира, лекарите препоръчват преминаване към по-доброкачествено хранене.
Диета за намаляване на холестерола - меню за седмицата
Нека разгледаме примера на стандартен план за хранене за лице без тегло и с нормални нива на кръвната захар. Диетата, предписана от лекаря за менюто с висок холестерол за деня, предлага разнообразие от възможности, така че възможностите за ежедневна диета могат да бъдат променени. Частите се определят в зависимост от теглото на човека и калоричното съдържание на дневната дажба, ръководено при определяне на собствената му норма трябва да бъде принципът - 45-50% въглехидрати, 35-40% протеини, 15-20 - мазнини.
Холестерол диета приблизително меню за седмицата
По-долу е 7 дневен план за хранене. Ако желаете, можете да промените дневните дажби на някои места, не е забранено да го направите. Холестерол диета приблизително меню:
- Понеделник : омлет, произведен от 2 протеина на чифт; зеленчукова салата; супа без месо, варено говеждо и задушени тиквички; ябълка; риба с пресни краставици.
- Вторник : елда; плодове; пилешки бульон, пържолно пиле, зеленчукова салата; ферментирала жена; варени картофи с риба.
- Сряда : овесена каша; ядки; супа от риба, картофи и салата от риба тон и краставици; плодове; пилешка гърда с ориз.
- Четвъртък : млечни продукти; зеленчукова салата; супа без месо, телешко месо, пресни домати; плодове; Панирана червена риба и салата.
- Петък : домашно приготвено сирене; ядки и плодова салата; супа от леща , задушени риби; зеленчукова салата; задушено говеждо месо с картофи и домати.
- Събота : салата от тиква и ябълка; кисело мляко; варено котлет, зеленчукова супа, елда; плодове; яйца от риба, краставици.
- Неделя : овесена каша с мед; кисело мляко и ядки; бобова супа, пилешки гърди, зеленчуков задушник; плодова салата; кашкавал от риба и картофи.
Представеното меню е подходящо за мъже и жени, може да се използва както е, или да направите корекции въз основа на вашите предпочитания за вкус. Ако забележите, че въпреки промяната в диетата, здравословното състояние продължава да се влошава, консултирайте се с лекар, може да се наложи отново да преразгледате плана за хранене.
