фитнес диети

Диета гейша - хранителна система за красота, елегантност и дълголетие

Гейша е очарователно, красиво, тънко момиче, образува се този стереотип за представителите на тази специалност. Основната им задача беше да провеждат церемонии по чай, да притежават изкуството да пеят и танцуват и винаги да изглеждат безупречно. Диета гейша - невероятна концепция за хранене, на базата на продукти на дълголетие.

Какво хапват гейша?

Хранителната гейша е изградена върху кафяв ориз, тя е много ценен продукт, богат на витамини, минерали и фибри, който потиска желанието да яде. Той също така понижава холестерола и подобрява функцията на червата. Необходимо - мляко, което не е по-пълно от 2,5%. И зелен чай, който облекчава спазмите на кръвоносните съдове и подобрява имунитета ,

Диетата на гейша изключва продуктите, произведени от брашно, масло, сол, захар и подправки. На специалистите по хранене се препоръчва да се подготвят за такава диета, така че тя да не стане стрес за тялото. За да разпределите деня преди, през който да ядете зеленчукова супа и салата, леко овкусени с масло, все още можете да ядете част от каша от кафяв ориз. Ограничете солта, но пийте много течности.

излизане от диета с гейша

Диета гейша за отслабване

Диетата на една гейша се смята за една от най-меките, всички храни напълно задоволяват глада. Японските момичета имат други тайни:

  • те се приготвят само в двоен пара или микровълнова фурна;
  • Супата се приготвя за не повече от две минути, така че витамините да не изчезват;
  • повечето храни се консумират сурови;
  • Всеки ден ядете мазна риба и морски водорасли "нори".

На специалистите по хранене се препоръчва да се редуват тематични ястия, да се хранят 5-6 пъти на ден. В менюто на японската диета трябва да са включени:

  1. Салати. Домати, краставици, зеле, маруля, не повече от 1,5 килограма на ден. Яжте само сурово, можете да напълнете със зехтин.
  2. Ябълки. До половин килограм на ден.
  3. Ниско съдържание на мазнини извара - до 250 грама, можете да ядки без сол.
  4. Пийте 2-3 чаши диворастящ бульон.
  5. Риба с ниско съдържание на мазнини - до 200 грама, само варени или печени. На гарнитурата, зеленчуци или плодове с ядки, плюс зелен чай, са разрешени.

Диетата на ориза гейша

Диетата на гейша на ориз стана много популярна напоследък, с помощта на която е възможно да се загуби от 4 до 7 килограма за първото обаждане и до 10 килограма за второто. Резултатът се запазва за дълго време, но трябва да включите и физически упражнения, така че мускулите да не виси. При някои жени употребата на ориз причинява запек, това може да се избегне, ако пиете една чаена лъжичка зехтин на празен стомах.

Диетата диета geisha продължава не повече от 5 дни, важно е да запомните: само кафяв ориз не е подходящ, бял не дава такъв ефект. След това направете почивка в продължение на две седмици. Ако тялото ви реагира добре, можете да повторите. Диетата се оказва следното:

  1. За закуска - зелен чай с мляко до 400 г.
  2. За обяд - варен ориз, можете да добавите 200 г топло мляко.
  3. За вечерята само ориз може да се добави мляко към чай.

Някои ценни съвети:

  1. Чаят с мляко трябва да се смесва в равни пропорции.
  2. Вземете чай без добавки.
  3. Минералната вода е разрешена само с газирани напитки, като се разрешава да се пие повече чай, но без мляко.
  4. Преминаване към обичайната храна трябва да бъде внимателно, постепенно добавяне на обичайните продукти.
диета гейша

Диета гейша за 5 дни

Диетата за гейша е разработена в различни версии, има и 3 дни и 7 и 5 дни. Оптималният период е пет дни. Започва се със седем дни не се препоръчва, много стрес за тялото. Диета гейша, меню за 5 дни:

  1. На сутринта - зелен чай с мляко , 500 ml.
  2. Следобед - 250 грама варен ориз с добавяне на мляко.
  3. Вечер - същата порция ориз, чай с мляко.
  4. За един ден се допускат още 2 чаши зелен чай, минерална вода - без ограничения.

Излезте от диета с гейша

Японската гейша диета гарантира отличен ефект, но е много важно и компетентно да се измъкнем от нея, така че загубените килограми да не се връщат отново. По-добре е да очертаете храната веднага след диетата, сладките и брашното трябва постепенно и постепенно да се въведат. Диетолозите препоръчват преминаването към такъв нежен режим:

  1. Сутрин - пресни плодове.
  2. Следобед - салата от зеленчуци, съдържащи нишесте.
  3. Вечер - сирене или яйца с варено месо.