Diet Valley за 7 дни
Преображението на Лариса Долина, в младостта й по никакъв начин не се отличаваше от нейната хармония, порази както феновете на певеца, така и широката общественост. Освен това, след като се справи с огромно количество наднормено тегло веднъж, актрисата вече не изигра фигурата си, но остана тънка и привлекателна. Изтегленото тегло е отстранено и години, а сега изглежда още по-малко от преди 20 години. Това беше тази трансформация и даде популярността на кефира диета Лариса долина за 7 дни. Самият художник многократно отбелязва, че в допълнение към поддържащите диети, тя постоянно използва правилното хранене, което й помага да поддържа стабилно тегло.
Diet Valley за 7 дни
Тази диета е много строга. Тук всеки ден се предлага незначителна диета и човек не може да надхвърля това. Освен това се допуска само да пият зелен чай и топла вода - те дават чувство на ситост, което е много важно, за да се избегнат смущения и да не се прекъсне системата в средата. Разбира се, за да се поддържа теглото веднага след тази диета, правилното хранене се препоръчва - без сладки, мазнини, пържени и брашно. Това ще спести резултата, който средно представлява спад от 4-5 кг.
Има няколко правила за такава диета: всички храни, разрешени за един ден, трябва да се консумират на 4-5 хранения, последната от които трябва да приключи не по-късно от 18.00 часа. Най-добре е храната да се разпределя равномерно, за да се избегне гладът.
Диетата на диетата на Лариса Долина за 7 дни е както следва:
1 ден: 2 чаши (250 грама всяка) от 1% кефир, 5 картофи, печени или варени в униформи.
Ден 2: 2 чаши (250 g всеки) 1% кефир, 10% заквасена сметана (200 g).
Ден 3: 2 чаши (по 250 грама) от 1% кефир, извара до 5% мазнини (200 гр.).
4 дни: 2 чаши (250 грама всяка) от 1% кефир, 500 г варена пилешка гърда без кожа (с минимално количество сол и подправки).
Ден 5: 2 чаши (250 грама всяка) с 1% кефир, 1 килограм ябълки (или 300 г сини сливи - за тези, които страдат от запек, тази опция е за предпочитане).
6 дни: 4 чаши (250 g всяка) от 1% кефир.
7 дни: литър минерална вода, за предпочитане без газ.
Не забравяйте, че можете да омекотите такава диета като добавите чаша зелен чай на всяко хранене. Горещият чай дава усещане за пълнота и улеснява движението на диета в продължение на 1 седмица.
Diet Valley за 2 седмици
Има втора версия на диетата на Лариса Долина, която продължава две седмици, но не поред, но със седемдневна почивка в средата на курса. Този подход е идеален за тези, които биха искали бързо да загубят голяма част от наднорменото тегло и в същото време да придобият умения, за да спестят резултата. Диетата на тази вариация на кефира диета е много подобна на предишната, но има някои особености:
- трябва да ядете стриктно на часовника: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- преди хранене е необходимо да се изпие инфузия, приготвена от 1 чаена лъжичка Hypericum, невен и лайка за чаша варена вода.
Храната в двата "седмици на диета" ще бъде една и съща, а между тях, по време на почивката, се препоръчва да се яде на принципа на здравословното хранене - с изключение на сладко, брашно и мазнини.
Помислете за диетата за две седмици на действителната диета:
1 ден: 2 чаши (250 грама всяка) от 1% кефир, 3 печени картофи.
2 дни: 2 чаши (250 g всяка) от 1% кефир, извара до 5% мазнина (400 g).
Ден 3: 2 чаши (250 грама всяка) от 1% кефир, 400 грама плодове (с изключение на банани, грозде, манго).
4 дни: 2 чаши (250 грама всяка) от 1% кефир, 400 г варена пилешка гърда без кожа (с минимално количество сол, билки и подправки на вкус).
5 дни: 2 чаши (250 g) 1% кефир, 400 g плодове (с изключение на банани, грозде , манго).
Ден 6: 1,5 литра минерална вода без газ (в екстремни случаи разклатете бутилката и отделете газ от газирания).
7 дни: 2 чаши (250 g всяка) от 1% кефир, 400 g плодове (с изключение на банани, грозде, манго).
За да се движи храната е по-лесно, пийте по време на хранене или между тях в чаша топла вода.