Диета "Стълба" - менюто
Днес е много често този метод за отслабване, като диета, наречена "Ladder", състояща се от пет стъпки. Една стъпка е един ден, на който се дават определени продукти. През този период наистина хвърляте 6 килограма.
Меню диета "стълба"
Първи ден. Почистване на тялото.
На този етап стомаха се изчиства, което подготвя тялото за по-нататъшния процес на отслабване. За продължителността трябва да се използват само:
- килограм ябълки;
- 6 таблетки активен въглен;
- 1,5 литра негазирана вода.
Активираният въглерод унищожава шлаките, токсините, опасните радикали. целулоза , пектин и органични киселини, които присъстват в ябълките, подобряват състоянието и функцията на червата, перфектно разграждат мазнините. Водата отстранява от тялото забавени загуби на храносмилане.
Вторият ден. Възстановяване.
След такова ефективно прочистване, интестиналната микрофлора трябва да се възстанови. Тук ще ни помогнат следните продукти, предназначени за втората стъпка на чудото - "Стълбата" диета:
- нискомаслено извара - 600 г;
- 1% кефир - 1 литър;
- не-газирана вода - 1,5 литра.
Продуктите от ферментирало мляко са отлична помощ при възстановяването на стомашната микрофлора, увеличават броя на полезните бактерии, които са необходими за нормалното функциониране на червата.
Третият ден. Енергетиката.
На този етап от загубата на тегло напълваме тялото си с енергия, чийто източник ще бъде фруктозата и глюкозата. През целия ден можете да ядете:
- мед - 2 супени лъжици;
- стафиди - 300 g;
- компот от любимите си сушени плодове - 2 литра.
Черният дроб, сърцето и ставите ще получат необходимите микроелементи, вещества и антиоксиданти, които са много богати сушени плодове , мед и стафиди, а мозъкът е пълен с чиста глюкоза, така че ще почувствате напрежение на сила и активност.
Ден четвърти. Строителство.
Основният строителен материал на всички мускули е протеинът, следователно, стъпвайки на четвъртата стъпка, се препоръчва да се ядат храни, богати на това вещество:
- варено или задушено пиле - 500 г;
- не-газирана вода - 1,5 литра.
Диетичното птиче месо бързо се усвоява от тялото, не се отлага в мазнините и лесно смилаемият протеин "изгражда" нашите мускули.
Пети ден. Изгаряне на мазнини.
Крайният ден на диета по стълбата. Насищаме тялото с фибри, което подобрява работата на стомаха и "изгаря" мазнините. Разпределете равномерно следните храни през целия ден:
- овесени люспи - 200 г;
- пресни зеленчуци - 500 г;
- Пресни плодове - 500 г;
- не-газирана вода - 1,5 литра.
Тази програма за отслабване има достатъчен брой предимства. Ето някои от тях:
Режимът на тази техника е доста свободен. Можете да ядете храна в удобно за вас време, което не нарушава ежедневието ви. Диетата е доста разнообразна, съдържаща всички най-важни микроелементи, витамини, въглехидрати, всички видове протеини. 
Менюто включва храни, богати на диетични фибри и фибри. Тези вещества възстановяват работата на червата и нормализират подвижността си.
През всичките 5 дни на диета "Ladder" се консумират храни с обилно съдържание на глюкоза. Това означава, че тялото ви ще бъде наситено с енергия и процесът на намаляване на теглото ще премине лесно и неусетно, без да причинява дразнене и стрес, какъвто е случаят с други диети.
Все пак имайте предвид, че този метод на загуба на тегло е абсолютно противопоказан за бъдещи майки, кърмещи жени и хора, страдащи от сериозни заболявания на сърцето, стомаха, черния дроб и бъбреците.