Диета "грейпфрут и яйце"

Има много диети, на които се доверяваме, защото се използват от хора, които са известни на нас - певци, актьори, водещи и писатели. Например диетата "грейпфрут + яйце" във всичките й варианти е популярна поради факта, че тя се използва от такива известни личности като Анита Цой, Мадона и София Лорен.

Ден на глад на яйца и грейпфрут

Най-лесният вариант да използвате яйца и грейпфрут за отслабване е ден на гладно. Този метод се използва от мнозина за стабилизиране на теглото, но някои също така и за отслабване. Помислете за основните правила на такива дни на гладно:

храната за целия ден - 2 яйца и 4 грейпфрута, нищо повече не може да се яде;
закуска - 2 яйца и грейпфрут, другите три ястия - грейпфрут и вода;
трябва да повторите наставничеството строго в същите дни от седмицата (например във вторник и петък);
два дни разтоварване не може да се нарежда последователно, между тях трябва да има поне 2 дни почивка;
през това време трябва да пиете 1,5 - 2 литра вода;
Последното хранене е 2-3 часа преди лягане.

С редовното държане на такива дни в продължение на четири седмици стабилизирате работата на червата, намалявате теглото и обогатявате тялото с витамини и на фона на повишения метаболизъм, това предполага отлични резултати. Ако в други дни избягвате сладки и мастни, ефектът ще бъде още по-ярък.

Експресна диета "грейпфрут + яйце" за 4 дни

Друга версия на диетата на същите продукти ще ви позволи да се отървете веднага от 2-3 килограма само за 4 дни. Този метод може да се използва в навечерието на партито, когато трябва да премахнете изпъкнали корема и т.н. Методът не дава трайни резултати, тъй като е невъзможно изгарянето на мазнините за 4 дни. Изчезването му е в размер на 0,5-1 кг седмично, подлежащо на нискокалорична диета. Можете да запазите резултата, ако веднага отидете на правилното хранене.

Диетата се повтаря през всички дни и съдържа стриктно меню:

Закуска : половин грейпфрут, яйце, кафе / чай без захар.
Вечеря : един изпечен картоф, една плодова салата от 1/2 ябълка и 1/2 грейпфрут.
Вечеря : половин грейпфрут, яйце, кафе / чай без захар.

Тази диета е доста гладна и за да смекчите това чувство, трябва непрекъснато да пиете вода - поне 1,5 литра на ден. Между другото, комбинацията от грейпфрут и яйца дава на тялото достатъчно витамини и минерали, затова не е необходимо да се вземат допълнителни комплекси.

Диети "грейпфрут и яйце" в продължение на 7 дни

Твърди се, че с голяма част от наднорменото тегло може да загубите до 5-6 килограма тази седмица. Диетата е ограничена и дава строга диета за всеки ден, за която е строго забранено да се разширява. Всички тези продукти се разделят на 4-5 приеми и се хранят равномерно през целия ден. Преди всяко хранене в продължение на половин час, пийте чаша чиста вода в малки глътки. Така че, диетата:

1 ден . 4 грейпфрута, 2 чаши зелен чай;
2 дни . 2 опаковки обезмаслено извара, 2 чаши зелен чай;
3 дни . 6 пилешки яйца, варени или варени, 2 чаши зелен чай;
4 дни . 2 малки варени настъргани цвекло, 1 грейпфрут, 2 чаши зелено чай;
5 дни . Варена постна риба, 3 средни порции, 2 чаши зелен чай;
6 дни . 4 грейпфрута, 2 чаши зелен чай;
7 дни . Пълна варена пилешка гърда с билки, 2 чаши зелен чай.

Повтарянето на такава диета е позволено само след един месец. Това е отлично почистване на тялото, преди да започнете здравословна или отделна диета, по време на която имате намален стомах, което ще улесни контрола ви. Между другото, ако направите това - отидете на правилното хранене - ще можете да запазите резултатите и дори да ги подобрите.