Дати - полза

Мнозина са чували за ползите от датите, но мнозина не знаят точно какво е то. Този продукт, който е любим деликатес за мюсюлманския свят, е наистина пълен с полезни вещества и си заслужава да бъде включен в диетата.

За 100 грама дати, има 274 калории, или за удобство за броене - за всяка средна дата - за 23 калории. Това е доста голям брой, но в сравнение с други десерти, които често се появяват на нашата маса - бисквитки, сладкиши, шоколад , печене - това е средното.

Датите съдържат много естествени захари, благодарение на които получават богатия си вкус на мед. Това е бърз източник на енергия и ако трябва бързо да ядете, е по-добре да ядете няколко дати, отколкото бонбони.

Датите включват много соли и минерали: желязо, мед, цинк, магнезий, фосфор, манган, натрий, кобалт, сяра, бор, калий и др. Освен това, той включва 23 вида аминокиселини, включително доста редки, които не получават от обичайните продукти.

Витаминният състав на датите също е впечатляващ: това е A, C, B1, B2, B6 и най-важното - пантотенова киселина, което значително подобрява смилаемостта на въглехидратите. Този балансиран продукт е създаден от самата природа, за да подобри човешкото здраве! Знаейки какви витамини се съдържат в датите, можете спокойно да включите в диетата си този полезен и приятен вкус на продукта.

В допълнение датите не съдържат холестерол и други вредни вещества. Замяната им с обичайните конфекция Ще бъде по-лесно да се придържате към диета за отслабване и да постигнете целите си. Разбира се, във всичко, което трябва да знаете мярката, и твърде пристрастен към използването на такива сладки, също не си струва, но позволете си веднъж на ден 2-4 дата, вместо обичайния десерт е напълно възможно. Заслужава да се отбележи, че използването на сухи дати е толкова голямо, колкото и това на пресния продукт.

Какво е използването на дати?

Предимствата на датите за тялото са невероятно големи - вече е очевидно от състава на продукта. Ако говорим за това по-подробно, списъкът с лечебни свойства е много впечатляващ:

• за разлика от други сладки, дати укрепват зъбите и венците;
• благодарение на витамините и минералите, датите укрепват имунните сили на организма и предпазват от настинки и инфекции;
• Източните учени са сигурни, че човек може да живее на дати и вода за няколко месеца - това е хранителен и здравословен продукт;
• датите не се обработват със сярна киселина, за разлика от другите сушени плодове и следователно не дразнят стомашно-чревния тракт;
• богат състав от дати укрепва косата и ноктите, води до нормално състояние на кожата;
• редовната консумация на дати предпазва черния дроб от заболявания;
• хора, които се грижат за видението си, но не могат да ядат боровинки, е напълно възможно да се замени с дати;
• датите нормализират теглото малко, защото изхвърлят излишната течност от тялото (но не и мастните отлагания!);
• голямо количество калий в състава прави датите невероятно полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове;
• Датите се смятат за естествен антидепресант;
• Окситоцин, вещество, което може да улесни раждането, е открито на дати.

Датите не се вписват добре в другите храни и най-добре е да ги ядете в отделно ястие с чай, мляко или просто вода.

Датите, както всеки друг продукт, не могат да бъдат злоупотребявани - това води до риск от развитие на диабет. Уверете се, че не ядете повече от 10-12 броя на ден (при условие, че са изключени други бонбони).

Хората, които имат диабет тип 2 или непоносимост към фруктоза, е по-добре да се откажете напълно от този продукт.

• ← Дати - добри и лоши за тялото и за отслабване
• Отслабване Дати →