Отслабвам извара
Не е тайна, че извара е основата за здравословна и балансирана диета. В допълнение, тя също е много полезна за отслабване. Той съдържа голямо количество калций, лесно смилаем протеин и лактоза. Тези компоненти имат много благоприятен ефект върху кожата, косата и ноктите и здравето на костите. И като цяло, за любителите на диети - извара, вярно, най-добрият приятел! Той нормализира обмяната на веществата, подрежда функционирането на стомашно-чревния тракт, дори успокоява нервната система. Той е универсален в комбинация, както с плодове, така и със зеленчуци, с мед и различни подправки. Въз основа на това можете да готвите и горещи ястия, както и леки салати и сандвичи. Накратко, непрекъснати ползи и ползи за здравето, красива фигура и минимални противопоказания (с изключение на това, че лактозна непоносимост идва на ум).
Кисело диета за отслабване
Измислих много диети за отслабване на базата на извара. Можете да започнете с дни на изваждане на извара, когато през деня е разрешено да се използва неограничено количество извара и да се пие само вода или зелен чай , Ако си организирате такъв ден на гладно веднъж седмично, а в други дни да не се напълниш за нощта (и е препоръчително да се въздържате от пълноценно хранене след 6-8 часа) и да се придържате към сравнително здравословна диета, винаги ще бъдете тънки и в отлична форма. Отново, ако усещането за глад все още не ви дава спокойствие преди лягане, яжте сирене за вечеря, за най-добър ефект за отслабване можете да го смесвате с мед, канела или сини сливи. Медът ще добави бонбони и ще ускори метаболизма, канелата ще смаже усещането за глад, а сините сливи ще подобрят функционирането на червата, което няма да ви позволи да спечелите повече паунда.
Има още една голяма десерт рецепта за отслабване с извара. Той прави приятно разнообразие в менюто за хранене и е много лесно да се подготвите. Ще ви трябва 200 грама нискомаслено или нискомаслено извара, супена лъжица заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, 3 супени лъжици натурално бяло кисело мляко и малко количество канела по ваш вкус. Всичко това е бита с миксер или се разбърква в кръг, докато гладко. За нея, ако желаете, можете да добавите мед. Оказва се, че е много деликатен, задоволителен и вкусен десерт.
За бърза загуба на тегло, моно-базирани извара диета са ефективни, и кефир и естествено бяло кисело мляко също могат да бъдат консумирани. От напитки, да речем зелен чай (без захар) и вода , По този начин, в една седмица можете лесно да изхвърлите 5 кг. Но все пак тази диета не е най-здравословна и е важно да се вземат допълнителни витамини. Също така е много важно след неговото завършване да не атакувате храната, а да диверсифицирате в диетата си много постепенно, за да не възстановите теглото, което е било изхвърлено.
Осама Хадди диета
През последните години диетата на Осама Хамди сирене, която е проектирана за 4 седмици и предполага много стриктно спазване на всички правила и диети, е станала много популярна. Неговите големи предимства са равновесието и лечебният ефект, които показва тялото. И, разбира се, забележима загуба на наднормено тегло - до 20 кг! Основните правила на диетата са:
- пиене на големи количества вода на ден (от 2 литра);
- пълен отказ от сол (но се допускат подправки като черен пипер и различни билки);
- всички масла и мазнини са забранени;
- от плодове трябва да се откажете от банани, дати, грозде, смокини;
- Упражнението е добре дошло.
Диетата е строго предписана за всичките 4 седмици. И е изключително важно да се съобразявате с менюто на всеки ден. Независимо от доказаната ефективност, не е лесно да се придържате към тази диета, особено психологически, и ако "разбиете" няма да има ефект. Следователно, тази диета е само за хора с желязна скорост на затвора и ще власт! Въпреки че правилното отношение и ясната цел винаги ще спомогнат за постигането на желания резултат.