фитнес диети

Маги диета

Диетата на магнино извара е много популярна сред съвременните жени, като основните й предимства са ниско съдържание на мазнини, въглехидрати, калории и високо съдържание на протеини. Интересното е, че в менюто няма хранителни продукти, които биха могли да навредят на тялото ви. Няма да е нужно да гладувате, което в други диети е задължителен елемент.

Условията на протеиновата диета Maggi

  1. Продължителност на диетата - 28 дни, а вече предварително направено меню, което трябва да се следва.
  2. Не е позволено да се ядат висококалорични плодове, като банани или грозде.
  3. Не забравяйте за водата, е необходимо да я пиете всеки ден поне 2 литра.
  4. Авторите на диетата предупреждават, че ако поне веднъж нарушите законите на диетата Maggi с извара, ще трябва да започнете диетата.
  5. Виното, което ядете, трябва да е с ниско съдържание на мазнини.

Оформената версия на диетата Maggi има следното меню:

Първа седмица

  1. Сутрин, яжте 200 г извара и яжте толкова плодове, колкото искате; плодовете и за вечеря, готви печено говеждо и много салата.
  2. Закуската е идентична с първия ден и така нататък до края на диетата. За обяд яжте пиле, което можете да готвите или запържете. Вечерята се състои от следните продукти: постна риба, пара, зеленчукова салата, малко парче препечен хляб и 1 цитрус.
  3. За обяд ядете сирене или извара, както и 1 малка препечена филийка и домати. Вечерята е същият като първия ден.
  4. Менюто е идентично с първия ден.
  5. За обяд яжте 2 твърдо сварени яйца, както и колко пресни зеленчуци искате. За вечеря пригответе риба или скариди, малко салата и 1 любим цитрус.
  6. Менюто е идентично с първия ден.
  7. За обяд трябва да ядете пиле, което можете да готвите или пържете, домати, задушени зеленчуци и 1 цитрус. На вечеря яжте толкова много варени зеленчуци.

Магни е извара второ седмично меню

  1. За обяд можете да ядете извара и неограничен брой зеленчуци. За вечеря пригответе малко парче риба, салата и 1 цитрус.
  2. За обяд готваме печено месо и салата. Вечерята се състои от извара и плодове.
  3. Ние ядем всичко същото като на втория ден.
  4. За обяд яжте любимите си зеленчуци и бяло сирене или извара ,
  5. За обяд, варете варена риба или скариди, както и салата. Вечерята на този ден се състои от плодове и извара.
  6. За обяд, малко пържено месо, домати и 1 цитрус. За вечеря, пригответе колкото се може повече плодови салати, колкото искате.
  7. Вечерята и обядът са едни и същи: пиле, варени зеленчуци и 1 цитрус.

Трета седмица

  1. Яжте плодове, които не са с високи калории.
  2. Необходимо е да се консумира неограничено количество зеленчуци на ден.
  3. Всички плодове и варени зеленчуци.
  4. Риба или скариди, както и зеленчуци.
  5. Месо и зеленчуци.
  6. През целия ден можете да ядете колкото се може повече плодове, колкото искате.
  7. Същото нещо.

Четвърта седмица

  1. През деня трябва да ядете 4 парчета варено или пържено месо или четвърт пиле, 3 домати, 2 краставици, 1 кутия тон без масло, 1 малък тост и плодове.
  2. Целодневно меню: 2 парчета месо, 3 домати, 2 краставици, 1 малка препечена филийка и плодове.
    3. протеинов протеин магнит
  3. Яжте 400 грама извара, варени зеленчуци, 2 домати и краставици, 1 малка препечена филийка и плодове на ден.
  4. Менюто за целия ден: половин пиле, 3 домата и 1 краставица, както и 1 малка препечена филийка и плодове.
  5. Разделете 2 варени яйца, салата и плодове за целия ден.
  6. През деня трябва да ядете пилешки гърди, 125 г извара или осолено сирене, 1 малка препечена филийка, 2 краставици и домати, кисело мляко и плодове.
  7. Целодневно меню: 400 г извара, 1 кутия тон, варени зеленчуци, 2 домати и краставици, 1 малка препечена филия и плодове.

Диетата на Маги, чийто резултат, около 10 кг, със сигурност ще угоди на жена, която не може да умре от името на красива фигура.