Кокос - ползите и вредите

Има много диети, които се основават на използването на висококалорични храни, но само в ограничени количества. Те включват кокосов орех, чиито ползи и вреди са останали обект на противоречия и многобройни проучвания. Енергийна стойност продукт е 364 kcal на 100 g.

Ползите или вредите от кокосов орех за отслабване

Въпреки високото съдържание на калории, е позволено да добавите малко количество от продукта към вашата диета по време на храненето.

Загубата на излишни килограми се дължи на наличието на мастни масла, които допринасят за изгарянето на мазнините.
Ползите от кокосов орех за загуба на тегло също се крие в твърдата структура на целулозата, която е фибри. Голямо количество слюнка се отделя в устата по време на дъвчене, което води до основно разграждане на захарите. По време на това се отделя много стомашен сок, което намалява времето, необходимо за смилане на храната. В допълнение, влакната помагат за изчистване на червата от токсини и други продукти на гниене, а също така запълва стомаха и намалява чувството на глад за дълго време.
Поради наличието на голям брой витамини В и аскорбинова киселина, метаболизмът се подобрява и имунитетът се засилва.
Съставът на кокосовото масло е голямо количество лауринова киселина - силен антиоксидант, който помага да се бори с наднорменото тегло.

Мнозина не искат да страдат с ядки и предпочитат изсушен кокос, чиито ползи и вреда остават непроменени, само калоричното съдържание на този продукт се увеличава почти два пъти.

Кокосовото мляко увеличава скоростта метаболизъм и подобрява храносмилането като цяло. Включва в напитката голям брой витамини и минерали, които имат положителен ефект върху активността на целия организъм.

Кокосовият може да донесе не само полза, но и вреда на тялото, но това е възможно само когато се използва в големи количества, както и в присъствието на индивидуална непоносимост.

Кокосова диета

Проектиран по този начин да отслабнете за 4 дни. През това време, в зависимост от първоначалното ви тегло, можете да загубите от 3 до 6 кг. Менюто е доста просто.

Първи ден:

закуска: 2 супени лъжици. лъжици варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
обяд: 100 грама нискомаслено извара и зелен чай;
вечеря: половин порция ориз и след 10 минути. на полупокритието.

Вторият ден:

закуска: 2 супени лъжици. лъжици варен кафяв ориз след 10 минути. полкокоза и чай;

обяд: 150 грама нискомаслено извара;
вечеря: 2 супени лъжици. лъжици ориз след 10 минути. polkokosa и чай.

Трети ден:

закуска: 3 супени лъжици. лъжици варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
обяд: 2 чаши зелен чай;
вечеря: 2 супени лъжици. лъжици ориз след 10 минути. половин кокосов орех и 40 грама нискомаслено извара.

Четвърти ден:

закуска: 2 супени лъжици. лъжици варен кафяв ориз и след 10 минути. polkokosa;
обяд: половин кокос;
Вечеря: 100 грама нискомаслено извара.