Хроно храна
Някои смятат, че хронологията е една от многото диети. В днешния свят проблемът със затлъстяването е много остър. Но противно на мнението, че хронофилията се отнася до методите за отслабване, това твърдение е фундаментално погрешно. Това е хранителна система, според която можете да ядете абсолютно всичко, но навреме.
Храна по време на деня
Ето един приблизителен график на диетата за времето на деня, въз основа на биологичната активност на тялото през деня:
- 6.00-9.00 Закуска. Това е най-важното хранене. На масата трябва да присъства протеинова храна. Те могат да бъдат яйца под формата на бъркани яйца или бъркани яйца, кисело мляко. Какво е по-добре да се яде за закуска? На първо място, за да овладеете апетита си, трябва да изпиете чаша студена вода. Какво е по-добре да ядете, ако не искате нищо за закуска? Най-важното нещо е да не оставяте дом гладен. Необходим е много сладък чай или кафе.
- 10.30 По това време човек често има лек глад. Изключете усещането с кисело мляко или друга храна, която не съдържа въглехидрати.
- 12.00-14.00 Обяд. В този момент на ден тялото се нуждае от протеинова храна. Риба, птици, салати. Можете да добавите ядки. По този начин тялото получава въглехидрати и протеинови храни.
- 16.30 часа, когато можете да ядете плодове или зеленчуци. На работното място можете да ядете банан или ябълка, да ядете сушени плодове или задушени зеленчуци у дома.
- 17.00-20.00 Вечеря. За предпочитане е да вечеряте до 18.00 часа. Но не всеки работещ човек по това време може да си позволи да вечеря. Вечерята трябва да се състои от варени протеинови храни, ще бъде много полезно да се допълни със салата от зеленчуци. Опитайте се да премахнете мазни храни.
Това е само приблизително хранене график. Но точно през тези интервали тялото може да усвои храната по най-качествен начин.
Възможно ли е да се яде след 6?
Противно на мнението, че има една катастрофална вечер за тялото, има случаи, когато тя дори 
е необходимо. Това важи например за работещите хора, които просто нямат време да се хранят през деня, просто се нуждаят от късна вечеря, за да не попаднат в глад. Храненето вечер е необходимо и за хора с гастрит. Легнете в леглото, без да ядете бременна жена, е не само трудно, но и опасно за плода.
Всъщност, диетолозите съветват да не ядат 4 часа преди лягане. Повечето хора си лягат около 22.00 часа, така че известните 18.00 часа са общи за повечето. Но "бухалите" може би ще вземат вечеря след 18.00 часа.
Така че е възможно да се яде след 6? Ако легнете на около 22.00 и искате да спасите фигурата, за предпочитане е просто да пиете чай.