фитнес Отслабвайте според правилата

Хромов пиколинат за отслабване

Хромният пиколинат за загуба на тегло е друго средство, на което се приписват чудотворните свойства. Той е част от голямо разнообразие от хранителни добавки и се рекламира като средство, което може да овладее всеки апетит и, най-важното, глад за сладкиши. Въпреки това, хром, подобно на всеки друг минерал, може да бъде получен от храна и има ли нужда да се обърнат към хапчета?

Как да вземем хромов пиколинат?

Обикновено се препоръчва да се вземат 400 mg пиколинат, смесени с течност, богата на витамин С - например, с портокалов сок. По подобен начин се използват хромови пиколинови капсули.

Хром пиколинат: противопоказания

Според официалната версия хромовият пиколинат може да увреди само бременни и кърмещи майки.

Защо тялото ни се нуждае от хром?

Хромов пиколинат за загуба на тегло е по същество един и същ хром, само смесен с пиколинова киселина. Той изпълнява различни функции в тялото:

  • участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати;
  • контролира теглото чрез подобряване на функциите на инсулина;
  • поддържа щитовидната жлеза, замества йод в отсъствието му;
  • засяга синтеза на колаген;
  • очиства тялото от тежки метали.

С други думи, неговите функции непряко допринасят за нормализирането на теглото.

Chrome в продуктите

В действителност, ако имате следните продукти във вашата диета, тогава хром добавки е най-вероятно за вас:

  • репички, зеле, картофи, домати, цвекло, броколи, бобови растения, покълнали житни зърна;
    • хронични противопоказания на пиколинат
  • ябълки, сливи, грозде, морски зърнастец, череша, боровинки, боровинки, боровинки, планинска пепел;
  • черен дроб, говеждо, пиле, риба, морски дарове;
  • пълнозърнест хляб;
  • царевично масло;
  • бирена мая;
  • черен пипер;
  • сирене;
  • яйца.

Всички тези продукти не са редки - те се срещат в нашата диета всеки ден. По този начин в повечето случаи няма нужда от допълнително добавяне на хром.