Шоколадова диета за 7 дни
Сред огромния брой системи за отслабване, има една диета, която може да направи любителите на шоколада щастливи. Шоколадовата диета за отслабване има няколко вариации в диетата и продължителността на спазването. Като правило, такива твърди диети се препоръчва да се придържат от 3 до 7 дни. С правилното съответствие, тя ви позволява да се отървете от 2-5 kg наднормено тегло.
Шоколадова диета за 7 дни
Трябва веднага да отбележим, че никакъв шоколад не е подходящ за шоково хранене в продължение на 7 дни. Необходимо е да се избере шоколад с минимално добавяне на външни съставки - подсладители, емулгатори, ароматизатори. В идеалния случай се нуждаете от естествен черен шоколад с над 80% съдържание на какао.
Избор на шоколадова диета:
- Моно диета в продължение на 3-7 дни - доста трудно и изобщо не е полезен начин за намаляване на теглото, позовавайки се на радикални методи. Целодневното меню е една плоча от тъмен шоколад, разделена на 5-6 порции и неограничено количество чиста негазирана вода. Ефектът от намаляването на теглото се постига благодарение на огромната разлика в приеманите и изразходваните калории. Средно около 1400-1500 kcal се губят на ден.
- Диета за шоково пиене в продължение на 7 дни - иначе се нарича шоколадово-кафе или шоколадово-чаен диета. Диетата съдържа само тъмен шоколад с натурално кафе или зелен чай. Менюто на диета за шоково пиене не се различава много от първата опция - 100-150 грама тъмен шоколад и кафе или чай без захар по желание и във всякакви количества.
Излез с шоколадова диета
Както всички видове твърди диети, възстановяването на нормална диета след шоколадова диета отнема време и специално внимание. По време на храненето, не само тези излишни килограми се губят, но има и недостиг на хранителни вещества, минерали и витамини. Много хора, които са проследили шоколадовата диета, отбелязват отслабване на мускулния тонус и изтъняване на кожата и косата.
Този страничен ефект е съвсем разбираем - през седмицата тялото редовно нямаше протеини, влакно , витамини, минерали и мастни киселини, които не могат да засегнат вътрешното и външното състояние. За да напълните баланса и да се възстановите, трябва да знаете как да ядете, когато напускате шоколадовата диета.
В състава на храненето 
Необходимо е да се включат само здравословни храни, които ще обогатят тялото. Необходимо е да се даде предимство на плодовете, зърнените култури от цялото зърно, месото с варено или сварено месо, зеленчуците и млечните продукти. Препоръчително е да изключите напълно мазнините и брашното от менюто си, тъй като използването им може да намали всички усилия до нула.
Друг важен аспект на излизане от диетата е обслужването на размера. По време на диетата стомаха се настройва да приема частично захранване следователно, при преминаване към нормална диета е по-добре да запазите тази тенденция. Особено храната на малки порции ще помогне за запазване и консолидиране на постигнатия резултат.