Шоколадова диета - как да отслабнете бързо с шоколад?
Мнозина не се осмеляват да отслабнат, без да искат да се откажат от любимите си сладкиши, но диетата на шоколада променя всичко. Някои хора ще бъдат изненадани от подобна комбинация от концепции и ще има хора, които не вярват, че с помощта на популярен деликатес може да загубите мразените килограми.
Шоколадова диета - плюсовете и минусите
За да определите дали да използвате подобен метод за отслабване, трябва да разберете съществуващите предимства и недостатъци. Много от тях се интересуват дали шоколадовата диета помага да отслабнете, така че за кратък период от време можете да изхвърлите поне 2 кг. Това ще бъде полезно за хора, които страдат от анемия. В тази сладост има антиоксиданти, които забавят процеса на стареене в организма. Шоколадът стимулира мозъчната активност, която е важна за хората, които се занимават с умствена дейност.
Описвайки предимствата и недостатъците на шоколадовата диета, ние ще се фокусираме върху недостатъците, които имат научно потвърждение. Популярната световна сладост забавя метаболизма, което намалява ефективността от загуба на тегло. След прехода към нормална диета, без да се правят промени, загубените килограми се връщат, а понякога дори и в по-големи количества. Предложените шоколадови диети са небалансирани от съотношението BJU и тялото губи витамини и минерали.
Друг съществен недостатък е наличието на голям брой противопоказания, така че този метод не може да се използва при диабетици, алергии, чернодробни заболявания и наличието на камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Забранена шоколадова диета с артериална хипертония и бременност. Не яжте този продукт в големи количества. Преди да се наложи такава загуба на тегло, консултирайте се с лекар.
Шоколадова диета за отслабване
Има няколко метода, които помагат да се губи наднорменото тегло, но най-вече те са строги и предполагат ежедневната консумация на качествен шоколад, чието количество не трябва да надвишава 90-100 г. Превишаването на дозата не се препоръчва, защото може да се отрази негативно на резултата. Калоричното съдържание на керемида с тегло около 100 g е 540 kcal, а когато се използват различни добавки, стойността се повишава. Диетата на шоколада предполага пиене на поне 1,5 литра вода. Необходимо е да пиете течност в три часа след десерта.
Шоколадова диета за 3 дни
Най-популярният вариант е предназначен за 3 дни, а за този период от време ще бъде възможно да хвърлите 2-3 кг. Менюто на тези дни е много проста и включва само един бар шоколад и зелен чай без захар. Освен това не трябва да забравяме и необходимостта от използване на вода. Плочките са разделени на шест еднакви части и са на всеки два часа. Шоколадовата диета, чието меню е много трудно, може да се повтори, но не по-рано от месец. Друг важен детайл - изберете плочките, които трябва да включват най-малко 55% какао.
Диета върху горчивия шоколад
Както вече споменахме, има много възможности за отслабване, базирани на употребата на шоколад. За тези, които не търпят строги ограничения в храната, препоръчва италиански шоколад диета, предназначени за една седмица. Тя позволява използването на други продукти, но резултатът не се влияе съществено. Важно е да запомните, че порциите трябва да са малки, а между тях да ядете горчив шоколад за отслабване в размер на 1/3 от бара и да пиете кафе. Не забравяйте за водата. Менюто за 7 дни изглежда така:
- закуска : плодова салата и лека зърнена закуска;
- вечеря : макаронени изделия с нискомаслен сос и зеленчукова салата;
- вечеря : варени зеленчуци.
Млечна шоколадова диета
Ако се сравним в популярност, на първо място е млечен шоколад, който има приятен деликатен вкус и е лишен от горчивина. Тя се разрешава да се използва в храната. За тези, които се интересуват от това как да отслабнете с помощта на шоколадова диета, използвайки млечен десерт, изберете някоя от разгледаните опции и ги заменете с горчив шоколад. Заместването е позволено, тъй като калоричният състав на тези сортове е почти същият, така че млечният сладост има 545 kcal и горчиво - 540 kcal. Ежедневното количество млечен шоколад не трябва да надвишава 80 грама.
Диета на шоколад и кафе
За много хора тази комбинация е позната и ако тя все още помага да загуби няколко килограма, то е просто перфектно. Учените са показали, че ако не злоупотребявате с кафе, то ще бъде от полза: тонизира тялото, намалява апетита, нормализира метаболизма и подобрява функционирането на нервната система. Шоколадовото и кафето диета ще помогне за почистване на тялото от токсини и излишните течности.
Същността на този метод на загуба на тегло е да се използва в рамките на 3-4 дни само шоколад и естествено кафе без захар. Не можете да добавите към напитката крем или мляко, но канела, лютив пипер и индийско орехче ще бъдат отлични допълнения, защото тези подправки ускоряване на метаболизма , За ден на шоколадова диета можете да ядете не повече от 150 грама шоколад и да пиете 7 чаши кафе. В момента не се препоръчва да играете спорт и е важно да наблюдавате състоянието на тялото си.
Гореща шоколадова диета
Друга възможност за тези, които искат да отслабнете, е диетата на шок, която предполага пълно отхвърляне на употребата на твърди храни. Сместа е на базата на какао или горещ шоколад. Тези напитки имат същите предимства като шоколада, но те действат по-леко на тялото. Горещият шоколад за загуба на тегло може да се консумира на пода за изхвърляне и можете да следвате по-дълъг режим на хранене през седмицата. Ежедневното количество напитка - 7 чаши, и все още чиста вода.
Излезте от шоколадовата диета
Както вече беше споменато, ако след определеното време за отслабване отново да се придържате към обичайната диета, тогава килограмите със сигурност ще се върнат, затова е важно да се обмислят някои правила. Диетата на тъмния шоколад е отлично начало и подготовка за прехода към правилното хранене, което не само ще помогне за запазване на резултата, но и ще го подобри. За да не се уврежда тялото и да се сведат до минимум здравословните проблеми, е важно да знаете как да се измъкнете от шоколадовата диета:
- Части от нови продукти трябва да са малки и да се увеличават постепенно.
- Изключете продукти, които са вредни за фигурата от менюто си: пържени, мастни, солени, пушени, консервирани, бързо хранене, сладкиши и сладкиши. Съсредоточаването върху здравословната храна може не само да отслабне, но и да подобри тяхното здраве.
- Първото ястие, което можете да добавите към вашата диета, е салата от зеле и моркови, подправена с лимонов сок. Зеленчуците трябва да бъдат нарязани и добре изгонени с ръце, за да станат меки.
- Тъй като по време на храненето тялото не получава достатъчно витамини, минерали и други полезни вещества, необходимо е да се запълни дефицита. За да направите това, пийте много натурални сокове, разредени с вода, зелен и билков чай. В менюто включете пресни зеленчуци и плодове. Полезни са различни бульони, които трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини и нелегирани.
- Докато губи тегло върху шоколада, тялото отнема част от енергията от мускулите, затова, за да възстанови този недостатък, е необходимо да включим много протеини в храната. Изберете нискомаслено месо, риба и млечни продукти за това.
- Отидете разделяне на храната за да се избегне преяждане и поддържане на метаболизма.
- Добавете физическа активност към живота си, която ще изгори калории и ще възстанови мускулната тъкан. В резултат на това тялото ще стане тънко и прилягащо.
Шоколадова диета - последици
Диетолозите недвусмислено се позовават на подобни методи за отслабване, тъй като моно-диетите почти винаги имат отрицателни последици, защото строгите ограничения в храната са стресови за тялото. Преди да използвате шоколада за отслабване, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да покаже възможни здравни рискове. За да улесните издържането на диета, трябва да провеждате тренировка, постепенно да изоставяте вредните храни и да намалявате диетата.