Хлорогенна киселина за отслабване
Смята се, че хлорогенната киселина има свойства на изгаряне на мазнини. Всъщност това становище е донякъде преувеличено и изкривено отразява реалността. Помислете какви ефекти действително дава на продукта продукти с такъв компонент в състава.
Дали хлорогенната киселина е ефективна за отслабване?Първо, нека разгледаме механизма на натрупване наднормено тегло , Храна - това не е забавление, а начин да се осигури на тялото необходимата енергия за цял живот. Ако човек изяде изобилно и малко ходи, калориите, които получава с храна, тялото няма време да прекара един ден и всички излишъци от резерви за в бъдеще, "запазвайки" енергията в мастните клетки. Това е по-сложно от въглехидратите, източник на енергия, така че тялото се обръща към тях само като последна мярка. В това отношение се оказва, че е толкова трудно да отслабнете.
Хлорогенната киселина се нуждае от организма, за да превърне мастните клетки в най-достъпния източник на енергия за тялото. За да направите това, предотвратява отделянето на глюкоза от гликоген, а тялото преминава към ядене на мазнини. Въпреки това, дори това не дава основание да се разглежда съдържанието на хлорогенна киселина като фактор на изгаряне на мазнините, тъй като тя не засяга пряко мастната тъкан.
Проучванията, проведени в редица държави от ЕС и Съединените щати показват, че използването на хлорогенна киселина може да намали теглото си с 10% спрямо базовата линия. Тези проучвания обаче се провеждат от компании, които се интересуват от ефективността на хлорогенната киселина - те продават зелено кафе и добавки, базирани на него. Не са провеждани независими проучвания по отношение на този компонент, поради което е трудно да се каже, че тези данни са надеждни.
Освен това е известно, че някои учени са провели експеримент върху мишки, по време на който се доказва, че твърде високото съдържание на хлорогенна "изгаряща" мазнина киселина, напротив, води до факта, че пълнотата се увеличава и естественият метаболизъм страда. Поради факта, че понастоящем данните за ефектите на този компонент са толкова противоречиви, се препоръчва да не се надхвърлят посочените дозировки, за да не се причинява вреда на вашето здраве във всеки случай.
Продукти с хлорогенна киселина
Лидерът в съдържанието на хлорогенна киселина е кафе, а не черно, към което сме свикнали, но зелено. Това са същите зърна, но не печени. Топлинното третиране оказва неблагоприятно въздействие върху този крехък компонент, така че, ако решите да използвате този метод като допълнителна за вашата диета, не изпържвайте зърната преди смилане. Кафето обаче не е единственият източник на хлорогенна киселина. Също така се среща в храни като ябълки, круши, 
патладжан, картофи, берберис , киселец, артишок. В допълнение, тя все още е в някои зеленчуци, плодове и плодове. Въпреки това, количеството хлорогенна киселина във всеки продукт е няколко пъти по-малко от зеленото кафе.
Все пак, ако консумирате продукти от този списък всеки ден, трябва да приемате добавки с хлорогенна киселина в по-ниски дози, отколкото препоръчва производителят. Предозиране на това вещество досега е било проучено твърде малко, което означава, че ефектът може да бъде непредсказуем. Не се фокусирайте върху добавките, а върху правилното хранене и спорта - тези техники отдавна са доказали своята ефективност и безопасност.
Грижете се за здравето си и отслабвайте, като използвате методи, които са леки и безвредни за тялото!