Зимата носи със себе си своите радости и забавления и дава възможност да се подкрепят физическата му сила и здравето с помощта на зимните спортове. Появата на снега е знак, че е време да се изправим ски и отидете на зимна разходка.
Ходене и бягане - това са двата основни типа спортен товар, получени с помощта на ски. Новите спортисти, както и тези, които са имали наранявания на опорно-двигателния апарат, е по-добре да изберат състезанието да ходи по ски.
Ползите и недостатъците на ските
Предимството на ходенето по ски може да бъде изпитано от всеки. Системното обучение води до следните резултати:
- тялото става по-гъвкаво, увеличава обема на белите дробове, укрепва мускулите;
- увеличава устойчивостта на тялото към различни инфекции;
- подобрена координация на движенията;
- увеличава еластичността на ставите, което е добра превенция на нараняванията;
- скоростта на кръвообращението се подобрява, което е от полза за всички органи и органи;
- сърдечно-съдовата система се подобрява, сърдечният мускул се тренира;
- Безспорното предимство на ходенето по ски за отслабване: по време на каране на ски има повишено изгаряне на калории, подобряване на метаболизма, което също допринася за премахване на съхраняваните мазнини.
Увреждане на ски
Нанасянето на вреда на ски може да бъде засегнато, ако:
- лицето има увреждане, което е противопоказно за такива товари;
- има сериозни заболявания на дихателната или сърдечната система;
- хора на възраст над 50 години и никога не са го правили спорт ;
- има сериозни патологии на мускулно-скелетната система;
- има бременност;
- лицето има много слаб имунитет.
В други случаи ползите от ски за здраве са безспорни. Но не се опитвайте веднага да победите световния рекорд. Класовете трябва да започват с малки походи, като постепенно увеличават времето за ходене и товара.