фитнес диети

Химическа диета

Химическото хранене, независимо от името му, изобщо не предполага хранене само с химически добавки или вещества. Тя получава името си от факта, че за разлика от повечето диети, то не се основаваше на теорията за калориен прием, а на химическите реакции на самия организъм.

Диета за химическите реакции: основата

Диета, основана на химични реакции, включва стриктно спазване на диетата. Не можете да замените продукти, нито да добавите нещо. Диетата ви трябва стриктно да следва менюто, в противен случай няма да има полза.

Тайната на диетата се крие във факта, че такъв полезен продукт като пилешки яйца често се среща в диетата. Доказано е, че ако човек започне деня си с яйца, той чувства чувство на пълнота за дълго време и яде по-малко през целия ден. Въпреки това, за да бъдат яйцата добре смилани, те трябва да бъдат термично обработени за кратко време: в този смисъл варените меки варени яйца са много по-полезни от всички останали - варени и пържени.

Химическа диета: меню

Яйчната диета е предназначена за цял месец. През това време не можете да промените диетата и да излезете от курса - ако, разбира се, искате да видите резултатите. Ако сте изяли нещо, което е извън списъка, трябва да започнете цялата работа отново.

Първата седмица: закуската ще бъде същата - ½ грейпфрут и 1-2 яйца. Другите ястия са насрочени за ден:

  • Обядът е един вид плод; вечеря - варено говеждо месо.
  • Обяд - варени пилешки гърди; вечеря - няколко яйца, зеленчукова салата, парче хляб, оранжево.
  • Обяд - сирене, тост, домати; вечеря - пържено парче свинско месо.
  • Обядът е всеки вид плод; вечеря - варено месо, салата.
  • Обяд - чифт яйца, варени зеленчуци; вечеря - варена риба, салата, портокал.
  • Обядът е всеки един вид плод; вечеря - на скара месо, салата.
  • Обяд - пържено пиле; вечеря - варени зеленчуци, домат, грейпфрут.

    • Втората седмица - една и съща закуска, останалата част от храната на дни:

    • Обяд - варено месо, салата; вечеря - чифт яйца, салата, грейпфрут.
    • Обяд - варено месо, салата; вечеря - чифт яйца, оранжево.
    • Обяд - варено месо, краставици; вечеря - чифт яйца, грейпфрут.
    • Обяд - чифт яйца, сирене, зеленчуци; вечеря - чифт яйца.
    • Обяд - варена риба; вечеря - чифт яйца.
    • Обяд - печено месо, домати; вечеря - салата от всеки плод.
    • Обяд - варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци, портокал; вечерята е същата.

    Третата седмица - хранения по дни:

    1. Цял ден - плодове, с изключение на банани, манго, грозде.
    2. Целият ден - варени зеленчуци и салати (всички без картофи).
    3. Цял ден - плодове, зеленчуци, салати без ограничения.
    4. Цял ден - риба, зеле, маруля, варени зеленчуци.
    5. Цял ден - варено месо или домашни птици, варени зеленчуци.
    6. Един вид плодове в неограничени количества.
    7. Един вид плодове в неограничени количества.

    Четвърта седмица - храната може да се консумира без ограничения във всякакъв ред, но не добавете нищо!

    1. 4 филийки варено месо или квадратно пиле, 4 краставици, 3 домата, 1 буркан с консервирана риба тон без масло, 1 тост, грейпфрут.
    2. 2 парчета пържено месо 100 грама, 4 краставици, 1 препечена филийка, 3 домати, ябълка.
    3. 1 лъжица извара, малка купа варени зеленчуци, няколко краставици и домати, тост, грейпфрут.
    4. 1/2 варено пиле, краставица, 3 домати, тост, портокал.
    5. 2 меки варени яйца, зеленчукова салата, 3 домати, грейпфрут.
      6. резултатите от химическата диета
    6. 2 варени пилешки гърди, пакет нискомаслено извара, тост, няколко домати и краставици, кисело мляко или кефир, грейпфрут.
    7. 1 лъжица извара, буркан с консервирана риба тон без масло, зеленчукова салата, няколко домати и краставици, тост, оранжево.

    В резултат на това една химическа диета помага в един календарен месец да се отърве от 15-20 килограма наднормено тегло (при условие че не е повече от 20% от телесното ви тегло). Колкото по-пълна сте, толкова по-активно ще отслабнете. Ако целта ви е да загубите само 3-5 килограма, по-добре е да изберете друга система за захранване.