Целувка супа за отслабване - правилната рецепта
Целина е уникален зеленчук, който съдържа много хранителни вещества. Той има малко калорично съдържание, така че само 12 ккал на 100 грама се дължи на факта, че съдържа много вода. целина очиства тялото на натрупаните токсини, нормализира метаболизма и има диуретичен ефект. За да се съобразите с диетата, трябва да знаете рецептата за целина супа за отслабване, която не трябва да включва вредни съставки за фигурата. Има различни методи за намаляване на теглото на базата на използването на това първо ястие, но можете просто да го включите в менюто на правилното хранене и след това резултатът ще бъде постигнат.
Целувка супа за отслабване - правилната рецепта
Намерете много различни опции за това първо ястие и всички те са разрешени за включване в менюто за хранене. Тази рецепта използва както корена и стъблата на този зеленчук. Ако желаете, можете да промените състава на зеленчуците, но освен зеле и целина.
съставки:
- зеле - малки вилици;
- целина корен - 1/2 бр.;
- целини стъбла - малък куп;
- голяма пипер - 1 бр.;
- големи моркови - 1 бр.;
- голям лук - 3 бр.;
- Зелените - куп;
- чесън - 4 резена;
- лавров - 2 броя;
- масло - 2 супени лъжици. лъжици;
- доматена паста и соев сос.
подготовка
За да направите една супа от целина за отслабване по тази рецепта, обелете лука, нарязайте я на пръстени и я изпържете с горещо масло. Сложете тестото и гответе заедно за няколко минути. Нарежете зелето, нарязайте чушки и целина на тънки кубчета, нарязайте лука на кубчета и настържете морковите. Поставете тиган върху печката с всички зеленчуци и вода. При кипене, варете всичко в продължение на 15 минути. След това намалете газа и гответе още половин час, докато зеленчуците са меки. След това поставете препечен лук, чесън, нарязани зеленчуци и лаврово дърво, минавайки през преса. Остарява се още седем минути и може да се изключи. Сервирайте с малко соев сос.
Как да си направим крем супа за целина за отслабване - Рецепта
Много предпочитат супи със структура, подобна на крема, защото имат приятна и деликатна текстура. Това е първото хранене подхранващо, което означава, че гладът няма да се притеснява дълго време.
съставки:
- корен от целина - 325 g;
- моркови - 150 г;
- лук - 150 г;
- сладък пипер - 150 г;
- зеле 180 г;
- зелен фасул - 120 г;
- доматен сок - 1 супена лъжица.
- зеленчуци, сол и черен пипер.
подготовка
За да направите хранителна супа от целина за тази рецепта, измийте зеленчуците и, ако е необходимо, ги обелете. След това ги нарязани на кубчета със среден размер и ги изпратете в тенджера. Изсипете сок от домат, поставете печката и варете всичко. След това изсипете във вряла вода, за да го покриете. зеленчуци и гответе на слаб огън докато не готвите. Извадете тавата от печката, затворете капака и оставете още 10 минути. Следващата стъпка е да се смилат всички съставки в каша с помощта на пасатор. Сервирайте с нарязани зеленчуци.
Целина Рецепта за пилешка супа
Ако не можете да угасите глада си с помощта на обикновена зеленчукова супа, тогава можете да опитате тази версия на първото ястие.
съставки:
- филе - 2 бр.;
- стрък целина - 3 бр.;
- целина корен - 1 брой;
- големи моркови - 1 бр.;
- лук - 1 бр.;
- магданоз.
подготовка
Нарежете филето на парчета и го поставете в тенджера. Изпратете също цял морков и лук. Поставете минимален огън, като добавите вода към тигана. Кук за половин час, след това, премахване на цели зеленчуци. Вместо това поставете настъргани моркови и нарязана целина. Сварете, докато меко, а след това, сложете нарязания магданоз. Изключете топлината и оставете под капака за 30 минути.