Цели чинички за отслабване
Готвене и ядене на ястия от целина за отслабване - това е един реален начин да отслабнете, без да се принуждавате да гладувате. Всички зеленчуци имат ниско съдържание на калории и следователно са много ефективни в процеса на отслабване, но целината в това отношение е извън конкуренцията, тъй като калорийната му стойност е само 13 единици на 100 грама. Тялото консумира повече енергия, за да я смила, за което този зеленчук понякога се нарича продукт с отрицателно съдържание на калории.
Как да използвате целината за отслабване?
За да отслабнете на целина, просто го включете възможно най-много във вашето меню. Напитки и супи със целина могат да се консумират в каквито и да е количества! Салатите и горещата целина се използват най-добре сутрин. След 2 седмици на такава диета ще забележите резултатите.
Разбира се, разумният подход е важен: ако ядете всички ястия с целина, но продължавате да ги допълвате със сладкиши и мазнини, няма да има загуба на тегло. Ето защо, за времето на отслабване, трябва да се откажете брашно, сладко и мазнини.
Цели чинички за отслабване
Обмислете няколко рецепти, които отдавна са се утвърдили като отлични ястия за отслабване и са доста вкусни и приятни.
Шчи с целина за отслабване
съставки:
- целина - 300 г (корен, стъбла, листа);
- домати - 5 броя;
- зеле - 500 г;
- Български пипер - 2 бр.
подготовка
Сварете водата, през това време котлетът зеленчуците. С вряла вода накиснете зеленчуците и гответе във висока температура за 15 минути, след което направете малък огън, покрийте и оставете да къкри докато не стане. Супата е идеално съхранена в хладилника.
Борш за отслабване с целина и гъби
съставки:
- шампанско - 500 г;
- моркови - 1 брой;
- цвекло - 1 бр.;
- целина - 1 брой;
- лук - 1 брой;
- Кисело зеле - 500 гр
подготовка
Сварете гъбите в продължение на 15 минути, добавете бульон със сушено зеле и настъргани зеленчуци (всички). Кук на висока температура за 10-15 минути, а след това на бавен един под капака - докато варени. Можете да добавите подправки на вкус.
Целина с отслабване от ябълки и лимони
съставки:
- целина (корен) - 1 брой;
- ябълка - 2 броя;
- лимон - ½.
подготовка
Разтрийте на малък ренде на ябълки и целина , разбъркайте. Сезон със сок от половин лимон или по-малко (на вкус). В тази салата можете да добавите малка шепа нарязани орехи.
Целина за напитки за отслабване
съставки:
- целина (корен) - 1 брой;
- ябълка - 1 брой;
- вода - 0.5 - 1 стъкло.
подготовка
С помощта на кода, направете целина и ябълков сок, разредете с вода. Пийте се препоръчва 20 минути преди хранене, половин чаша 3 пъти на ден. Препоръчително е да изберете зелени ябълки от неподсладени сортове, но ако не ги толерирате добре, тогава всеки ще направи.
Джинджифил и целина за отслабване
съставки:
- целина (билки) - куп;
- джинджифил - 3 см. корен;
- вода - 2-3 чаши.
подготовка
Измийте джинджифила върху фина ренде, разбъркайте със зелените целина и потопете във вряща вода. Сварете 10 минути, след което ги извадете от топлината и оставете да се варят за 30-60 минути. Вземете половината чаша преди да ядете. За вкус можете да добавите малко мед.
Котлети от целина за отслабванесъставки:
- Херкулес - 1 елемент;
- настърган целина корен - 1 елемент;
- яйце - 1 брой;
- лук - 1 бр.;
- лимон - ½.;
- мляко - 2.5 елемента;
- трохи за хляб за хляб.
подготовка
люспи изсипете топло мляко, оставете да се надуе за половин час. Целина решетка, разбърква се с люспи (излишък изтичане на мляко), добавете останалите продукти, с изключение на лимон - той се нуждае само от сок. Оформете котлетата и ги изпечете във фурната или изпържете малко количество масло.