При съставянето диета жените се опитват да анализират ползите от всеки продукт. Поради това мнозина се интересуват, възможно ли е да отслабнете върху зърнените култури? В момента овесена каша е в основата на много диети, освен че те са достъпни за всеки човек и са достатъчно лесни за подготовка.
Всеки знае, че първото условие за загуба на тегло е отхвърлянето на въглехидрати. Ето защо, много хора напълно премахват тази храна от диетата си, въпреки че това е напълно погрешно. За нормалното функциониране на тялото се нуждае от енергия, чийто източник в достатъчни количества са въглехидратите. Това не означава, че можете да ядете бонбони и брашно, въглехидратите трябва да са "здрави".
Най-полезният продукт, в чийто състав са полезни въглехидрати, са зърнените храни. Дори в състава им има влакно, което благоприятно засяга работата на червата и растителния протеин. Какво би могло да бъде по-добре за полезна диета през периода на загуба на тегло и не само?
Условия за подготовка и употреба:
Специалистите по хранене казват, че овесената каша е по-добре да се яде сутрин. Най-полезен за фигурата: елда, овесена каша, ечемик, пшенична каша и кафяв ориз. По отношение на бял ориз с него трябва да бъдете изключително внимателни, защото съдържа прости въглехидрати и съответно празни калории, които водят до проблеми с наднорменото тегло.