Краставицата е зеленчук, обичан от много и широко отглеждан на леглата, той често посещава маси под формата на салати, туршии и т.н. през цялата година. Ниското съдържание на калории и изобилието от течности го правят незаменим инструмент в борбата срещу наднорменото тегло. Възможно ли е да отслабнете върху краставиците - в тази статия.
Състав и полезни свойстваКакто вече споменахме, този зеленчук е 96% вода, но освен това съдържа ценни вещества за тялото - витамини С , К, РР, група В, както и калий, сяра, йод, желязо, фосфор, манган и т.н. Съществуват и основни аминокиселини, диетични фибри, органични киселини. Калият нормализира кръвното налягане в артериите, поддържа функцията на сърдечния мускул и освобождава тялото от излишната течност. Витамин С повишава имунната защита и подобрява абсорбцията на желязо, витамин К регулира кръвосъсирването.
Йодът е превенция на заболяването на щитовидната жлеза, а сярата подобрява състоянието на зъбите, косата и ноктите. Калорийното съдържание на краставиците е само 15 ккал на 100 грама, така че тези, които се чудят дали е възможно да отслабнете с помощта на краставици, без съмнение трябва да отговорят, че да. Изобилието от влакна многократно увеличава полезността на този зеленчук в борбата за красива фигура, защото той почиства червата на токсините и токсините и допринася за нормалната му работа.
Как да отслабнете върху този зелен зеленчук?Тези, които питат дали е възможно да отслабнете върху пресни краставици и как да го направите, препоръчваме да изберете една от двете опции или да ги комбинирате помежду си. Първото е да се организират дни на гладно на краставици два пъти седмично. През целия ден можете да ядете само тези зеленчуци, съчетани с кефир, зеленчуци, плодове, варени яйца, извара. Можете да отслабнете върху краставиците, да ги включите активно в диетата си, но трябва да намалите съдържанието на калории, като се откажете от висококачествените и мастни храни. От краставиците можете да приготвите салати и да ги изядете като месо.
Хрупкав коктейл на базата на този зеленчук, джинджифил, канела и други добавки е идеален за закуска между основните ястия, а хляб от сандвич и краставица ще бъде отлична закуска. Опциите са масови, основното е да се пие много течност и да се използва сол на минимум. Сега няма да има съмнение дали краставиците помагат да отслабнат, но те не трябва да се смятат за панацея на всички злини. Самите те не могат да се справят с проблема с наднорменото тегло. Много е важно да увеличите двигателната си активност и да продължите напред към вашия цели , която е тънка и умна фигура.