Калоричното съдържание на печени фъстъци е толкова високо, че малко количество ядки е достатъчно, за да задоволи глада. В същото време тялото получава необходимите хранителни вещества, витамини и микроелементи. Въпреки това фъстъците не са подходящ продукт за системна употреба. Висококалоричната храна създава проблеми за храносмилането и асимилацията. В допълнение, фъстъците са продукти, които причиняват алергични реакции, така че не трябва да се консумират от малки деца и хора, които са склонни към затлъстяване и алергични реакции.
Има няколко възможности за ядене на фъстъци. Добавя се към различни сладкарски и хлебни изделия, сладолед , направете масло от него и го консумирайте в пържена форма.
Фъстъците са доста популярни в осолена форма и поръсени със захар.
Любителите на фъстъците трябва да са наясно с високото си съдържание на калории. Суровите фъстъци съдържат около 550 kcal. Калорийното съдържание на печени осолени фъстъци достига 625 единици. Пакет от фъстъци от производителя обикновено съдържа около 50 грама фъстъци. Използването на една такава опаковка носи тялото с повече от 300 kcal, което е доста висока цифра. Такава висока енергийна стойност на печени фъстъци се дължи на нейния състав, в който повече от половината от обема е мазнини.
Висококалоричните фъстъци не трябва да водят до идеята, че си заслужава да се откажете от този продукт. Лекарите препоръчват понякога да се използват точно пържени фъстъци , тъй като по време на процеса на пържене увеличава броя на полезните полифеноли, които са естествени антиоксиданти.
По време на храненето фъстъците трябва да се използват с повишено внимание, като се помни високото съдържание на калории. Затлъстели хора по-добре да се откажат напълно от използването на тази гайка.